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Maratón en el Monte Everest 2023: Experiencia única en la cima del mundo

Es carrera es una de las más desafiantes del mundo y supone un reto extremo en el techo del mundo

por Pablo Caño
Monte Everest

La Maratón del Monte Everest es, sin duda, una de las carreras más extremas y emocionantes del mundo. Esta maratón se realiza en el corazón del Himalaya, a una altitud que va desde los 5.364 metros hasta los 3.440 metros sobre el nivel del mar.

Si eres un corredor ávido y buscas una experiencia única e inolvidable, no busques más: la Maratón del Monte Everest es la carrera perfecta para ti. A continuación, te presentamos todo lo que necesitas saber sobre la maratón en el Monte Everest.

Fecha

La Maratón del Monte Everest 2023 de es el 29 de mayo, coincidiendo con el aniversario de la primera ascensión exitosa al Monte Everest por Sir Edmund Hillary y Tenzing Norgay en 1953. La fecha específica puede variar en función de las condiciones climáticas y otros factores, por lo que es importante mantenerse informado a través de la web oficial del evento y sus organizadores.

Recorrido

El recorrido de la Maratón del Monte Everest comienza en el Campo Base del Everest (5.364 metros) y finaliza en Namche Bazaar (3.440 metros). Los corredores recorren un camino que atraviesa glaciares, puentes colgantes, monasterios budistas y aldeas sherpa, ofreciendo vistas impresionantes de algunos de los picos más altos del mundo, como el Lhotse, el Ama Dablam y, por supuesto, el Everest.

Cómo registrarse

Para participar en la Maratón del Monte Everest, es necesario registrarse a través de la página web oficial del evento. Allí, encontrarás información detallada sobre las tarifas de inscripción, el proceso de registro y los requisitos para los corredores. Ten en cuenta que las plazas son muy limitadas y el proceso de registro suele cerrarse con meses de anticipación, por lo que es fundamental inscribirse lo antes posible.

Se requiere que todos los participantes tengan un seguro médico o de viaje válido y actualizado de su respectivo país. Los corredores también deben estar en buena salud física y mental y deben tener experiencia previa en el trail running o senderismo de larga distancia.

Peligros y recomendaciones

La Maratón del Monte Everest es una carrera extremadamente desafiante y no está exenta de riesgos. La altitud, el terreno accidentado y las condiciones climáticas impredecibles pueden hacer de esta maratón una experiencia peligrosa para quienes no están adecuadamente preparados. Es esencial contar con una buena preparación física y experiencia en carreras de montaña antes de enfrentarse a este desafío.

Además, debido a la altitud, es fundamental que los corredores se aclimaten adecuadamente antes de la carrera. La organización del evento ofrece un programa de aclimatación de 26 días que incluye un trekking al Campo Base del Everest y tiempo suficiente para que los corredores se adapten a las condiciones extremas de la montaña.

Trekking al campo base

La mayoría de los trekkings en las regiones himaláyicas de Nepal, India y Tíbet se realizan en acampadas, aunque también se realizan trekkings en albergues. Durante los trekkings con acampada, el grupo es asistido por un equipo de expertos liderado por un Jefe de Trek, guías sherpas, ayudantes, una unidad de cocina y porteadores. Se utilizan tiendas de campaña para alojamiento y comidas, con instalaciones de aseo cercanas. En los trekkings en albergue, se utilizan alojamientos en lugar de tiendas, pero se mantiene la atención en la higiene y el servicio.

Un día típico de trekking comienza con té y galletas, seguido de desayuno, almuerzo después de 3-4 horas de caminata, y té con bocadillos a la llegada al campamento. La cena se sirve alrededor de las 6:30-7:00 PM. El menú cambia diariamente para mantener la variedad.

Se lleva un botiquín médico completo en todas las rutas de trekking, con líderes de trek y guías bien versados en primeros auxilios y cuidados médicos básicos. En casos de emergencia grave, hay helicópteros disponibles para evacuar a los heridos al centro médico más cercano o a un hospital en Katmandú. Todos los participantes deben tener seguro médico o de viaje.

Los Líderes de Trek, bien informados y capacitados en requisitos médicos al aire libre, acompañan al grupo para cuidar de los clientes. El Sirdar, o guía jefe, es responsable de mantener el campamento y las tiendas en orden, organizar el transporte del equipo de acampada, y cuidar del personal.

Durante el trekking, los cocineros supervisarán la preparación de la comida en los albergues para mantener los estándares de higiene y calidad. El menú puede variar en diferentes campamentos y albergues en función de la disponibilidad estacional.

Clima

En mayo, las temperaturas durante la Maratón Monte Everest son en general agradables. Durante la marcha, las temperaturas pueden llegar a un máximo de 20-22 grados Celsius, aunque puede bajar a 10-15 grados Celsius en la sombra. Las mañanas y noches son más frescas, con temperaturas de 5-10 grados Celsius.

Entre los 2.600 y 3.400 metros, el clima es cálido y soleado, con posibilidad de lluvia ligera por la tarde. Hay menos viento en áreas con vegetación y árboles.

A partir de los 3.400 metros, la temperatura puede aumentar considerablemente al sol directo, y la protección solar es esencial debido a los fuertes rayos UV. A partir de los 3.900 metros, puede haber viento desde la tarde hasta la noche.

Es importante tener en cuenta que el clima en el Himalaya ha estado cambiando debido al calentamiento global, por lo que ocasionalmente puede nevar incluso en la primavera y el verano. En noches nubladas, la temperatura puede ser más cálida debido a la niebla, pero en noches despejadas, puede ser muy frío con temperaturas de -2 a -8 grados Celsius.

Alojamiento en el Everest

El alojamiento durante la Maratón del Monte Everest se organiza a través de los lodges y refugios de montaña a lo largo de la ruta de trekking y aclimatación. Estos establecimientos ofrecen alojamiento básico, pero cómodo, con camas, mantas y servicios de alimentación. Es importante tener en cuenta que las comodidades son limitadas en comparación con los hoteles convencionales debido a la ubicación remota y la altitud.

Al inscribirse en la maratón, los organizadores generalmente incluyen el alojamiento en el paquete de inscripción y se encargan de coordinar las reservas en los lodges para los participantes. Sin embargo, es recomendable consultar con la organización sobre las opciones de alojamiento disponibles y cualquier necesidad específica que puedas tener.

También hay opciones de alojamiento en zonas más accesibles como Lukla y Namche Bazar. Lukla es una popular parada de tránsito para aquellos que van y vienen del Everest, y ofrece una variedad de alojamientos. Namche Bazar, el destino final de la maratón, es conocido como la capital del Sherpa y cuenta con una variedad de hoteles y casas de té que ofrecen una cálida hospitalidad nepalí.

Visitas obligadas

Aprovecha tu visita al Monte Everest para explorar algunas de las atracciones y actividades que la región del Himalaya tiene para ofrecer. Algunas sugerencias para aprovechar al máximo tu viajr:

  • Visitar el monasterio de Tengboche, uno de los monasterios budistas más importantes del área y un lugar de gran importancia cultural y espiritual para la comunidad sherpa.
  • Explorar el Parque Nacional de Sagarmatha, un sitio declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO que ofrece vistas impresionantes de la cordillera del Himalaya y una rica biodiversidad.
  • Disfrutar de la hospitalidad y la cultura sherpa visitando las aldeas locales y aprendiendo sobre sus costumbres y tradiciones.
  • Si el tiempo y la condición física lo permiten, realizar excursiones a lagos de montaña, como el Lago Gokyo, que ofrece vistas panorámicas de los picos nevados y glaciares.

Datos Oficiales de la maratón de Monte Everest

  • Nombre Oficial: Tenzing Hillary Everest Marathon
  • Fecha maratón: 29 de mayo de 2023
  • Ciudad: Monte Everest
  • País: Nepal
  • Región: Asia meridional
  • Tipo circuito: trail

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