Calcula el ritmo que necesitas para terminar una maraton, media maraton, 10K o 5K en tu tiempo objetivo. Tambien puedes hacerlo al reves: introduce tu ritmo por kilometro y la calculadora estimara tu tiempo final.
La herramienta muestra el ritmo en min/km y min/milla, la velocidad media en km/h y una tabla de parciales para controlar mejor la carrera.
Calculadora de ritmo de carrera
Tiempo final–
Ritmo min/km–
Ritmo min/milla–
Velocidad media–
Parciales estimados
| Distancia | Tiempo de paso | Ritmo |
|---|
Como usar la calculadora
- Elige la distancia: maraton, media maraton, 10K, 5K u otra distancia personalizada.
- Si tienes un tiempo objetivo, introduce horas, minutos y segundos para obtener el ritmo necesario.
- Si ya sabes a que ritmo quieres correr, cambia a “Tengo un ritmo objetivo” y calcula el tiempo final estimado.
Ritmos habituales en maraton
| Tiempo objetivo | Ritmo aproximado |
|---|---|
| 3:00:00 | 4:16 /km |
| 3:30:00 | 4:59 /km |
| 4:00:00 | 5:41 /km |
| 4:30:00 | 6:24 /km |
| 5:00:00 | 7:07 /km |
Ritmos habituales en media maraton
| Tiempo objetivo | Ritmo aproximado |
|---|---|
| 1:30:00 | 4:16 /km |
| 1:45:00 | 4:59 /km |
| 2:00:00 | 5:41 /km |
| 2:15:00 | 6:24 /km |
| 2:30:00 | 7:07 /km |
Estos calculos son estimaciones matematicas. En carrera influyen el desnivel, el clima, los avituallamientos, la gestion del esfuerzo y tu estado de forma del dia.