Casi todos los corredores que se lesionan de rodilla escuchan la misma frase del fisio: «es el glúteo, no la rodilla». Pasa tantas veces que ya no sorprende. El glúteo …
ejercicios en casa
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Los ejercicios isométricos son un tipo de entrenamiento que se basa en mantener los músculos en tensión pero sin movernos del sitio. Puede parecer algo raro o extraño, ya que …