Correr una media maratón requiere compromiso, paciencia, y dedicación. Para prepararse, se recomienda tener al menos cuatro meses de entrenamiento previo para comenzar con el programa de entrenamiento adecuado. Para que puedas elegir el mejor momento de comenzar tu entrenamiento, en RunFit te dejamos el calendario de medias maratones en España 2023.
Y si estás preparado puedes consultar el calendario de maratones en España
Preparase los 21K incluye ejercicios de distancia y velocidad, carreras de resistencia, y algunas sesiones de entrenamiento con pesas. Es importante recordar que el entrenamiento adecuado puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones. Además del entrenamiento regular, es importante mantenerse hidratado para prevenir lesiones y deshidratación. Se recomienda beber alrededor de dos litros de agua al día. También es importante comer una dieta saludable para mantenerse energizado durante el entrenamiento. Se recomienda comer una variedad de alimentos
Enero 2025
- Media maratón Sevilla > 29 de febrero
- Media maratón de Castellón > 29 febrero
Febrero 2025
- Media maratón Almería > 5 de febrero
- Media maratón Murcia > 5 de febrero
- Media maratón Alicante > 19 de febrero
- Media maratón Barcelona > 19 de febrero
- Media maratón A Coruña > 12 de febrero
- Media maratón Guadalajara > 19 de febrero
Marzo 2025
- Media maratón Salamanca > 5 de marzo
- Media maratón Palencia > 5 de marzo
- Media maratón Girona > 5 de marzo
- Media maratón de Huelva > 12 de marzo
- Media maratón Orense > 12 de marzo
- Media maratón Barcelona > 19 de marzo
- Media maratón Cádiz > 19 de marzo
- Media maratón Zaragoza > 19 de marzo
- Media maratón Badajoz > 19 de marzo
- Media maratón Madrid > 26 de marzo
- Media maratón León > 26 de marzo
- Media maratón Segovia > 26 de marzo
- Media maratón Vigo > 26 de marzo
- Media maratón Toledo > 30 de marzo
Abril 2025
- Media maratón de San Sebastián > 2 de abril
- Media maratón Ibiza > 22 de abril
- Media maratón Palma de Mallorca > 22 de abril
Mayo 2025
- Media maratón Granada > 7 de mayo
- Media maratón Ávila > 14 de mayo
- Media maratón Santander > 14 de mayo
- Media maratón Lugo > 21 de mayo
Junio 2024
- Media maratón de Albacete > 4 de junio
- Media maratón Logroño, La Rioja > 4 de junio
Julio 2024
Sin fechas oficiales
Agosto 2024
Sin fechas oficiales
Septiembre 2024
- Media maratón de Cáceres > 17 de septiembre
- Media maratón Valladolid > 24 de septiembre
- Media maratón de Soria > 30 de septiembre
Octubre 2024
- Media maratón Oviedo > 8 de octubre
- Media maratón Bilbao > 21 de octubre
- Media maratón Ciudad Real > 22 de octubre
- Media maratón Cuenca > 22 de octubre
- Media maratón de Valencia > 22 de octubre
- Media maratón de Málaga > 29 de Octubre
Noviembre 2024
- Media maratón de Tarragona > 5 de noviembre
- Media maratón de Tenerife > 12 de noviembre
- Media maratón de Ceuta > 19 de noviembre
- Media maratón de Córdoba > 26 de noviembre
- Media maratón de Jerez > 26 de noviembre
- Media maratón de Jaén > 28 de noviembre
Diciembre 2024
- Media maratón de Vitoria > 17 de diciembre
Recordamos que todas las fechas de medias maratones podrán sufrir algún cambio. Mándanos un mail a [email protected] si alguna fecha es incorrecta o para informarnos de nuevas medias.
