Aunque lo mío siempre ha sido el asfalto, he tenido la suerte de cubrir y probar muchas zapatillas de trail a lo largo de los últimos años. Y si algo he aprendido, es que no hay una única zapatilla ideal para todos.
En montaña, cada terreno y cada corredor piden cosas distintas: amortiguación, tracción, impermeabilidad, estabilidad o un drop determinado.
En este artículo hacemos una selección con lo mejor del mercado actual, la mayoría están basadas en pruebas, datos y sensaciones reales. Si estás pensando en adentrarte en el trail o buscas renovar tus zapatillas, aquí tienes una guía que te puede ayudar a elegir con acierto.
Saucony Peregrine 15
La Saucony Peregrine 15 ha evolucionado para ser una de las opciones más completas del mercado. Con su drop de 4 mm y un peso de 9.7 oz en la versión masculina (8.6 oz en la femenina), mantiene el enfoque ágil y confiable de sus predecesoras. Las actualizaciones recientes incluyen una entresuela más suave gracias a una mezcla mejorada de espuma EVA, lo que resulta en una amortiguación ligeramente más blanda y un mayor confort sin sacrificar la estabilidad. Además, los tacos agresivos de 5 mm junto con la goma PWRTRAC brindan una tracción sobresaliente en una variedad de terrenos.
Para aumentar la durabilidad y la protección, Saucony ha incorporado más goma en la suela, eliminando partes de espuma expuesta y mejorando la resistencia a rocas y elementos. Este cambio también mitiga la sensación de «esponja húmeda» que a veces se percibía en la versión anterior en condiciones mojadas. La parte superior rediseñada, con superposiciones reforzadas y un ajuste seguro gracias a la lengüeta integrada, proporciona soporte y confianza en cada paso. La Peregrine 15 sigue siendo una de las opciones más versátiles, ideal tanto para corredores que buscan una zapatilla todoterreno como para quienes se enfrentan a rutas técnicas.
✅ Lo mejor:
- Excelente agarre en terrenos sueltos y embarrados.
- Diseño duradero y protectivo.
- Amortiguación suave sin comprometer la estabilidad.
⚠️ Lo peor:
- Peso ligeramente superior al de la versión anterior.
- No ideal para quienes buscan un acolchado muy blando.
- Ajuste algo estrecho en la puntera para pies anchos.
Nota media: 4.7/5 | Drop: 4 mm
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Brooks Divide 5
El Brooks Divide 5 ofrece un excelente equilibrio entre comodidad y versatilidad, manteniéndose como una de las mejores opciones para corredores que transitan entre senderos y asfalto. Con un peso de 10.2 oz en la versión masculina y 8.9 oz en la femenina, esta zapatilla combina un precio asequible con características sólidas. La entresuela DNA Loft v2 ha recibido una adición de 4 mm de espuma para suavizar el impacto, aunque todavía se siente más firme que otras opciones del mercado, lo que puede ser un beneficio para quienes prefieren una mayor estabilidad al correr.
La parte superior de malla técnica, suave y transpirable, proporciona un ajuste cómodo y asegura que el pie permanezca en su lugar incluso en giros cerrados y subidas pronunciadas. Los tacos más discretos en la suela no están diseñados para terrenos extremadamente técnicos, pero el material de goma pegajosa proporciona un agarre confiable en superficies secas y firmes. Con su capacidad para rendir bien tanto en asfalto como en senderos ligeros, el Divide 5 es una elección sólida para quienes buscan una zapatilla híbrida económica y confiable.
✅ Lo mejor:
- Amortiguación mejorada en comparación con versiones anteriores.
- Parte superior cómoda y transpirable.
- Rendimiento sólido en asfalto y senderos ligeros.
⚠️ Lo peor:
- La entresuela sigue siendo demasiado firme.
- No es adecuada para terrenos muy técnicos o húmedos.
- Menor agresividad en los tacos de la suela.
Nota media: 4/5 | Drop: 8 mm
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Altra Lone Peak 9
Las Altra Lone Peak 9 mantienen el espíritu que ha hecho famoso a este modelo, pero también presentan algunos ajustes que pueden no ser del gusto de todos. El diseño sigue siendo fiel a su ADN de cero drop, con una media suela plana que favorece una pisada natural. Su generosa caja para los dedos, característica del enfoque «foot-shaped» de Altra, proporciona espacio suficiente para el movimiento libre del pie y una experiencia más cómoda en largas distancias. Además, la opción de suela Vibram Megagrip (en ciertos mercados) mejora notablemente el agarre en terrenos técnicos y superficies húmedas, siendo una actualización bienvenida para los fanáticos de este modelo.
No obstante, los cambios en la composición de la media suela han resultado en una mayor rigidez, lo que puede restar sensación de naturalidad y flexibilidad en comparación con versiones anteriores. La transpirabilidad de la parte superior, aunque robusta y duradera, sigue siendo una asignatura pendiente, limitando su confort en condiciones más calurosas. Si bien el peso ha aumentado ligeramente, sigue siendo manejable para corredores que priorizan una conexión más directa con el terreno sobre la amortiguación extrema. En definitiva, las Lone Peak 9 se presentan como una opción sólida para quienes buscan un calzado minimalista, aunque algunos detalles podrían dejar insatisfechos a los más puristas del modelo.
✅ Lo mejor
- Geometría cero drop para una pisada natural.
- Caja amplia para los dedos, ideal para pies anchos.
- Suela Vibram opcional que mejora el agarre en terrenos técnicos.
⚠️ Lo peor
- Rigidez mayor que en versiones anteriores.
- No aptas para todo el mundo. Eliminar el drop requiere un gran periodo de adaptación.
- Incremento de peso respecto a modelos previos.
Nota media: 4.2/5 | Drop: 0 mm
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Nike Pegasus Trail 5 GTX
La Nike Pegasus Trail 5 GTX destaca por su capacidad para enfrentarse a terrenos húmedos y fríos, ofreciendo un equilibrio entre comodidad, durabilidad y tracción. Equipadas con una membrana Gore-Tex, estas zapatillas garantizan impermeabilidad y mantienen los pies secos en las condiciones más adversas. La media suela ReactX proporciona una amortiguación suave y receptiva, lo que las hace ideales no solo para correr por senderos, sino también para caminatas y actividades al aire libre en días lluviosos o nevados. Este modelo, además, es notablemente más ligero que su versión no impermeable, una rareza en el mercado de calzado impermeable.
No obstante, la transpirabilidad sigue siendo un punto débil, ya que el Gore-Tex, aunque efectivo contra la humedad, limita la ventilación. Además, el diseño de la parte superior es minimalista, lo que puede reducir la comodidad para algunos corredores, especialmente en sesiones más largas. La suela exterior proporciona una tracción confiable en terrenos moderados, pero no es la mejor opción para condiciones técnicas extremas. A pesar de estas limitaciones, la Nike Pegasus Trail 5 GTX se posiciona como una sólida elección para corredores y excursionistas que necesitan un calzado versátil y resistente a las inclemencias del tiempo.
✅ Lo mejor
- Membrana Gore-Tex de alta calidad que garantiza impermeabilidad.
- Media suela ReactX para una amortiguación suave y reactiva.
- Peso sorprendentemente bajo para un modelo impermeable.
⚠️ Lo peor:
- Transpirabilidad limitada en condiciones cálidas.
- Parte superior con poco acolchado.
- Tracción moderada, no ideal para terrenos técnicos extremos.
Nota media: 4.3/5 | Drop: 8 mm
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Hoka Speedgoat 6 GTX
La Hoka Speedgoat 6 GTX lleva la línea Speedgoat a un nivel superior, ofreciendo una protección impermeable y una tracción excelente gracias a su suela Vibram Megagrip. Diseñada específicamente para enfrentarse a las condiciones más desafiantes del invierno, esta versión Gore-Tex combina durabilidad, estabilidad y amortiguación en un paquete relativamente ligero para sus características. En pruebas de laboratorio, el modelo demostró ser resistente y fiable en terrenos técnicos, manteniendo su estabilidad bajo diversas condiciones climáticas.
Si bien es cierto que la incorporación de la membrana Gore-Tex puede limitar la transpirabilidad, el zapato compensa con un ajuste seguro y un chasis robusto que proporciona una base sólida. La entresuela de CMEVA se siente más firme en comparación con otros modelos de Hoka, pero sigue ofreciendo la protección y amortiguación necesaria para largas distancias. Su diseño de rocker moderado facilita las transiciones y asegura una pisada fluida en terrenos irregulares.
La única crítica significativa que podría destacarse es el espacio limitado en la puntera, especialmente para quienes tienen pies más anchos o necesitan un poco más de libertad en los dedos. Además, su rigidez puede no ser del agrado de todos, pero aquellos que valoran la estabilidad y el soporte lo verán como una ventaja.
✅ Lo mejor:
- Membrana Gore-Tex ligera y duradera.
- Suela Vibram Megagrip con excelente tracción.
- Amortiguación y estabilidad ideales para terrenos técnicos.
⚠️ Lo peor:
- Poca transpirabilidad.
- Puntera estrecha para algunos corredores.
- Mayor rigidez que versiones anteriores.
Nota media: 4.5/5 | Drop: 5 mm
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Salomon Speedcross 6 GTX
La Salomon Speedcross 6 GTX mantiene las características esenciales que han hecho célebre a esta línea: una adherencia espectacular en terrenos técnicos y fangosos, excelente amortiguación y una destacable durabilidad. Incorpora una membrana Gore-Tex que ofrece protección impermeable sobresaliente en condiciones húmedas, convirtiéndola en una elección idónea para los runners que frecuentan rutas desafiantes y necesitan mantener los pies secos y protegidos durante largos recorridos.
Sin embargo, la incorporación del Gore-Tex incrementa notablemente su peso, alcanzando los 325 gramos, algo elevado para una zapatilla de trail running. Además, la transpirabilidad es prácticamente inexistente, lo que puede generar incomodidad en salidas largas o climas templados. Por otro lado, su mediasuela rígida, aunque proporciona gran estabilidad y seguridad en zonas complicadas, puede sentirse excesivamente firme para quienes prefieren un tacto más suave.
✅ Lo mejor:
- Excelente agarre en terrenos técnicos y embarrados.
- Membrana Gore-Tex altamente eficaz contra humedad y agua.
- Gran durabilidad, especialmente en el acolchado del talón.
⚠️ Lo peor:
- Escasa transpirabilidad, casi nula.
- Peso elevado, menos ágil que otros modelos.
- Toebox estrecho y ajustado, incómodo para pies más anchos.
Nota media: 4/5 | Drop: 11,2 mm
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Adidas Terrex Swift R3 GTX
La Adidas Terrex Swift R3 GTX destaca por ofrecer una estabilidad excepcional, similar a la de una bota, pero con la comodidad y ligereza propias de una zapatilla de senderismo. Su suela con goma Continental y tacos profundos proporciona un agarre sobresaliente en terrenos técnicos, incluso en condiciones húmedas o resbaladizas. Además, la membrana Gore-Tex garantiza impermeabilidad total, manteniendo los pies secos sin sacrificar demasiado la transpirabilidad en comparación con otros modelos similares.
Por otro lado, la rigidez extrema de esta zapatilla puede resultar incómoda inicialmente, requiriendo un período de adaptación prolongado para alcanzar su máximo confort. Aunque está bien acolchada, la puntera presenta una durabilidad algo limitada frente a impactos fuertes, lo que podría ser un inconveniente en rutas con obstáculos frecuentes. Además, debido a su diseño robusto y protector, no es una opción ideal para condiciones calurosas o caminatas ligeras.
✅ Lo mejor:
- Gran estabilidad y agarre en terrenos técnicos.
- Impermeabilidad efectiva gracias al Gore-Tex.
- Buena combinación de ligereza y protección.
⚠️ Lo peor:
- Rigidez elevada, requiere período de adaptación.
- Transpirabilidad limitada en climas cálidos.
- Durabilidad de la puntera mejorable.
Nota media: 4,2/5 | Drop: 15,9 mm
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¿Qué zapatilla de trail running elegir según tus prioridades?
Te ofrecemos una pequeña tabla comparativa para que puedas decidirte entre todos los modelos analizados:
| Perfil del corredor | Zapatilla recomendada | Por qué elegirla |
|---|---|---|
| Terrenos técnicos, barro o rutas exigentes | Salomon Speedcross 6 GTX | Agarre espectacular y excelente protección, ideal para condiciones extremas. |
| Uso mixto: asfalto + senderos suaves | Brooks Divide 5 | Versátil, cómoda y con buena relación calidad-precio. |
| Confort y versatilidad en todo tipo de rutas | Saucony Peregrine 15 | Una todoterreno con buena amortiguación y excelente tracción. |
| Minimalistas o técnica depurada | Altra Lone Peak 9 | Drop cero y caja ancha para una pisada natural. |
| Impermeabilidad + ligereza | Nike Pegasus Trail 5 GTX | Buen aislamiento sin renunciar a la comodidad y bajo peso. |
| Largas distancias en montaña y mal clima | Hoka Speedgoat 6 GTX | Estable, robusta y cómoda en recorridos duros. |
| Excursionistas o caminatas técnicas | Adidas Terrex Swift R3 GTX | Estabilidad de bota con la comodidad de una zapatilla. |
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre una zapatilla de trail y una de running convencional?
Las zapatillas de trail están diseñadas para ofrecer mayor tracción, protección y estabilidad en terrenos irregulares como barro, roca o senderos. Su suela es más agresiva y suelen tener refuerzos extra para proteger el pie frente a impactos.
¿Puedo usar zapatillas de trail en asfalto?
Sí, aunque no es lo ideal. Las zapatillas de trail funcionan en asfalto, pero notarás que son más rígidas y que la suela se desgasta más rápido. Si corres a menudo en mixto (asfalto + tierra), busca modelos híbridos como las Brooks Divide 5.
¿Qué es el drop y cómo afecta a mi pisada?
El drop es la diferencia de altura entre el talón y la puntera. Un drop alto (8-12 mm) favorece una pisada de talón, mientras que un drop bajo o cero fomenta una pisada más natural de medio pie. Elegir uno u otro depende de tu técnica y experiencia.
¿Son necesarias las zapatillas impermeables con Gore-Tex?
Depende del clima y del tipo de rutas que hagas. Si sueles correr con lluvia, nieve o pasos de agua, unas zapatillas con Gore-Tex te ayudarán a mantener los pies secos. Si corres en clima seco o necesitas mayor transpirabilidad, mejor optar por modelos sin membrana.
¿Qué zapatillas de trail son mejores para principiantes?
Modelos versátiles y equilibrados como las Saucony Peregrine 15 o las Brooks Divide 5 son buenas opciones para quienes se están iniciando en el trail running. Ofrecen buen agarre y protección sin ser demasiado exigentes.
¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar las zapatillas de trail?
Por lo general, entre 500 y 800 km, dependiendo del terreno y del desgaste. Si notas pérdida de amortiguación, menor agarre o molestias nuevas, puede ser momento de renovarlas.
¿Qué zapatilla de trail me conviene si tengo el pie ancho?
Modelos como las Altra Lone Peak 9, con una horma amplia en la zona de los dedos, son ideales para pies anchos o para quienes buscan mayor libertad de movimiento.