La spartan race es una durísima carrera de obstáculos en las que se pone a prueba la resistencia física y mental de los participantes. Son pruebas extremadamente exigentes que requieren …
abdomen
El CrossFit es muy popular hoy en día, ya que es un programa de entrenamiento intenso que ayuda a desarrollar la fuerza y el acondicionamiento con entrenamientos que son a …
La rotura muscular abdominal es una de las lesiones más comunes en los deportistas de alto rendimiento, especialmente en los tenistas, debido a los movimientos propios de esta disciplina. Aunque, …
Los ejercicios de fuerza son fundamentales para fortalecer nuestros músculos y por ello deben de ser un pilar fundamental en nuestros entrenamientos de running. En muchas ocasiones nos centramos excesivamente en los …
El abdomen, la cintura y los glúteos son las partes del cuerpo que usualmente más buscan tonificar las mujeres. Son grupos musculares grandes y que requieren ejercicios específicos para que …
El entrenamiento en circuito para aumentar la fuerza consiste en realizar entre 5 y 10 ejercicios distintos y de forma consecutiva. En este tipo de rutina completamos 1 serie de …
El cuerpo humano es muchas veces un misterio. Un ejemplo de ello es la forman en la que almacena la grasa. Nuestro organismo se está adaptando a los nuevos tiempos. …
El running es uno de los deportes más extendidos en el mundo entero. Para practicarlo no hacen falta nada más que unas zapatillas, una ropa acorde para llevar a cabo …
El abdomen es una parte del cuerpo que no suele necesitar un extra de trabajo para que se vea marcado. De hecho, en el mundo del fitness se suele decir …
El entrenamiento militar, conocido con su nombre inglés fitness boot camp, es una de las rutinas deportivas más completas que podemos practicar actualmente. Eso sí, antes de plantearnos comenzar con …
Los ejercicios isométricos son un tipo de entrenamiento que se basa en mantener los músculos en tensión pero sin movernos del sitio. Puede parecer algo raro o extraño, ya que …
El entrenamiento de alta intensidad con pesas se debe hacer una vez que tengamos el nivel físico suficiente para ello. Ya que lo que prima en estas rutinas es la …
Muchas personas combinan en un día de entrenamiento una rutina de pesas con trabajo cardiovascular. Sin embargo, es muy común, especialmente en los recién iniciados, preguntarse: “El cardio, ¿antes o …
El entrenamiento Max-OT está destinado para aquellas personas que busquen ganar masa muscular principalmente. Sirve para ganar volumen corporal y tonificar los músculos. El entrenamiento Max-OT se debe hacer varias …
¿Quieres aprender a practicar CrossFit y mejorar tu forma física? Pues para ello debes comenzar con una rutina de crossfit para principiantes te permita preparar tu cuerpo de forma adecuada. …