La rotura muscular abdominal es una de las lesiones más comunes en los deportistas de alto rendimiento, especialmente en los tenistas, debido a los movimientos propios de esta disciplina. Aunque, según los expertos, no se trata de una lesión especialmente grave o importante, puede ser muy dolorosa y molesta, además de que impide a los atletas dar el máximo de su potencial.
En este artículo te contamos qué es la rotura muscular abdominal, por qué ocurre y los principales tratamientos que recomiendan los expertos para recuperarse de esta lesión.
¿Qué es la rotura muscular abdominal?
La rotura muscular abdominal es una lesión que se produce en cualquiera de los músculos del abdomen. Para comprender este concepto es necesario conocer cuáles son estos músculos y dónde se encuentran.
Los músculos abdominales se dividen en:
- El recto abdominal, un músculo grande y plano ubicado entre el suelo pélvico y las costillas.
- El transverso abdominal, el músculo abdominal más profundo que se encuentra debajo del recto abdominal y los oblicuos.
- Los oblicuos internos y externos.
- El suelo pélvico.
- El diafragma.
- El multifidus.
Los expertos consideran que además del músculo abdominal lesionado, es preciso considerar la zona en la que este se encuentra. Por ello, a continuación, te mostramos las principales áreas a las que los especialistas le prestan mayor atención:
- Vientre muscular: es la zona de mayor espesor muscular.
- Unión miofascial: constituye el área de unión entre dos músculos o varios paquetes musculares. Precisamente en esta zona es donde se forman hematomas y fibrosis tras las roturas musculares de abdomen, con mayor frecuencia.
- Unión miotendinosa: es el área de transición que se encuentra entre el músculo y el tendón, donde ocurre con mayor probabilidad la lesión muscular.
Una vez que tenemos clara la anatomía de la región abdominal resulta más sencillo comprender cómo ocurre la lesión.
En este sentido, los expertos señalan que la rotura muscular abdominal se produce generalmente cuando una contracción o una elongación forzada del músculo causan la rotura de las fibras musculares. Estos son movimientos muy característicos del tenis, por ello se trata de una lesión muy común dicho deporte.
¿Cómo detectar una rotura abdominal?
Antes de iniciar con los tratamientos, es preciso diagnosticar o detectar la lesión, pues, aunque a veces es muy dolorosa, el nivel de intensidad dependerá de cuán grave fue la rotura. Por ello, veamos algunos de los principales síntomas de la rotura muscular abdominal:
- Dolor muscular justo después de que ocurre la rotura.
- Rigidez y malestar.
- Dolor al tacto.
- Es doloroso o molesto flexionar o estirar el músculo.
- Moretones o inflamación en el área.
- Espasmos musculares.
Si detectas algunos de estos síntomas es probable que estés sufriendo una rotura abdominal, por lo que te recomendamos acudir al médico inmediatamente. Pero, ¿cuál es el tratamiento luego de que ocurre una rotura abdominal?
Tratamiento y recuperación
El proceso de recuperación suele ser de un centímetro por semana aproximadamente. Por ejemplo, una rotura muscular de 7 milímetros, como le ha ocurrido al tenista Rafa Nadal recientemente, tiene un tiempo de recuperación estimado de una semana o 10 días.
No obstante, siempre dependerá de la gravedad de la lesión. En cualquier caso, es preciso guardar reposo y someterse a diferentes tratamientos para contribuir a la recuperación del músculo.
Algunos de los principales cuidados son los siguientes:
- Reposo.
- Aplicar frío local para bajar la inflamación.
- Compresión de fajas.
- Crioterapia.
- Medicinas antiinflamatorias.
- Ejercicios de fortalecimiento concéntrico, una vez que disminuyan la inflamación y el dolor.
- Masajes de descarga.
- Masoterapia.
- Estiramientos.
- Acondicionamiento aeróbico.
- Fisioterapia.
- Una adecuada alimentación.
La cantidad de tratamientos que se emplean para recuperar el músculo dependerán del grado de la lesión y la fase de recuperación en la que se encuentra el individuo.
Como ves, una rotura muscular abdominal, aunque puede ser leve, también existe la posibilidad de que se agrave si no te sometes a un proceso de diagnóstico y recuperación adecuados. Por ello, si sientes algún malestar como los mencionados anteriormente, acude rápidamente a un especialista para comprobar o no la lesión.