El running es una actividad que cada vez gana más adeptos en todo el mundo y cada vez son más las mujeres que se animan a correr para mantenerse en forma (en muchas maratones superan ya el 50% de participación) y mejorar su salud. Sin embargo, para poder disfrutar al máximo de esta actividad es fundamental contar con unas zapatillas de running adecuadas que se ajusten a las necesidades específicas del cuerpo femenino. En este artículo vamos a analizar las mejores zapatillas de running para mujeres disponibles en el mercado, teniendo en cuenta factores como el ajuste, la amortiguación, la estabilidad y la tracción, para ayudarte a elegir la opción perfecta para tus entrenamientos.
En general, las zapatillas de running para hombres y mujeres son muy parecidas, pero tienen algunas diferencias sutiles debido a las diferencias físicas y biomecánicas entre los géneros:
- Una de las principales diferencias suele ser el tamaño y la forma de la zapatilla. Los pies de las mujeres suelen ser más estrechos que los de los hombres, por lo que las zapatillas de running para mujeres pueden tener una horma más estrecha para un mejor ajuste. Además, las mujeres tienden a tener un arco plantar más alto que los hombres, lo que puede afectar el diseño de la zapatilla.
- Otra diferencia puede ser la cantidad de amortiguación en la zapatilla. Debido a que las mujeres suelen tener un peso corporal más ligero que los hombres, las zapatillas de running para mujeres pueden tener una amortiguación ligeramente diferente para proporcionar el nivel adecuado de soporte y absorción de impactos.
Las siguientes recomendaciones están pensadas para runners. Si lo que buscas es un modelo para el gimnasio o tu actividad diaria puedes consultar nuestra lista de zapatillas fitness para mujer . Y recuerda que tienes a tu disposición nuestra guía para elegir zapatillas de running.
Índice de contenidos
Asics Gel Nimbus
La Asics Gel Nimbus para mujeres es una zapatilla de running de alto rendimiento diseñada específicamente para atender las necesidades de las corredoras. Con su tecnología GEL en la suela, proporciona una gran amortiguación y absorción de impactos, lo que la convierte en una excelente opción para corredoras con necesidades específicas de amortiguación. Además, cuenta con una malla superior transpirable y una suela de goma resistente, que ofrece una excelente tracción en diferentes tipos de terrenos.
Este modelo presenta una mediasuela revolucionaria, equipada con la tecnología FLYTEFOAM PROPEL que ofrece una gran reactividad para maximizar cada zancada. Además, cuenta con una increíble absorción de impactos para proteger las articulaciones durante la carrera. También incorpora la tecnología GEL de amortiguación y la tecnología TRUSSTIC para aumentar la estabilidad. Para redondear el paquete de características, el zapato incluye la plantilla Ortholite X-55 que proporciona una sensación de confort superior con cada pisada.
En cuanto al ajuste, la Asics Gel Nimbus se ajusta muy bien al pie femenino, proporcionando un gran soporte y comodidad. El talón se ajusta firmemente y el mediopié se siente cómodo, lo que ayuda a reducir la fatiga durante los entrenamientos y competencias de larga distancia.
En general, la Asics Gel Nimbus es una excelente opción para las corredoras que buscan amortiguación y comodidad en una zapatilla de running de alto rendimiento.
ASICS Gel Kayano
Asics es probablemente la marca de deportivas más reconocida del mundo y es todo un referente en el mundo del running. El modelo Gel-Kayano es una zapatilla de gama pro, muy liviana y diseñada para correr largas distancias. Está pensada tanto para carrera, como para entrenamientos.
Los nuevos modelos de las ASICS Gel Kayano se han reinventado para ofrecer una experiencia de carrera aún mejor, con un diseño elegante y ligero que promete una mayor reactividad. Sin embargo, no se han sacrificado las prestaciones en cuanto a amortiguación, estabilidad y confort.
Las principales novedades se aprecian en la mediasuela, donde mantienen la tecnología FF BLAST, que reemplazó a la mítica FlyteFoam. ¿Esto qué quiere decir? El uso de una nueva espuma que mejora la amortiguación y el rebote. El 20 dio un salto respecto a sus predecesoras en cuanto a estabilidad y comodidad. También se ha mejorado el sistema de sujeción del pie, gracias a su renovada tecnología Space Trusstic.
Estas zapatillas son la elección perfecta para aquellos corredoras que buscan recorrer largas distancias con las mejores sensaciones. La nueva versión de las ASICS Gel Kayano 29 es una opción inigualable para aquellos que desean lo mejor en calidad y rendimiento.
Mizuno Wave Ultima
La Mizuno Wave Ultima es una zapatilla de running de alto rendimiento diseñada para corredoras de entrenamiento y competencia. Con su tecnología Wave en la suela, proporciona una gran estabilidad y amortiguación, lo que la convierte en una excelente opción para corredoras con necesidades específicas de estabilidad. Además, cuenta con una malla superior transpirable y una suela de goma resistente, que ofrece una excelente tracción en diferentes tipos de terrenos.
En cuanto al ajuste, la Mizuno Wave Ultima se ajusta muy bien al pie, proporcionando un gran soporte y estabilidad. El talón se ajusta firmemente y el mediopie se siente cómodo, lo que ayuda a reducir la fatiga durante los entrenamientos y competencias de larga distancia.
En general, la Mizuno Wave Ultima es una excelente opción para corredoras que buscan estabilidad y amortiguación en una zapatilla de running de alto rendimiento.
Hoka One Rincon
La marca Hoka One One tiene unas características que han dotado a la marca de una gran personalidad. Cuando las probamos sabemos que se trata de un modelo de esta firma. Destaca la apuesta de Hoka One One por la amortiguación, ya que generalmente ofrece una suela más alta y reforzada que el resto de sus competidores. Por todo ello, no puede faltar este modelo entre las mejores zapatillas running para mujeres.
La mediasuela de espuma EVA con compresión completa es el corazón del modelo Hoka One One, que proporciona al corredor una amortiguación superior y una respuesta dinámica. Este innovador diseño se ha convertido en la esencia de la firma, y se ha convertido en un referente para las corredoras que buscan un calzado con una gran capacidad de respuesta y comodidad. La rapidez, la ligereza, el dinamismo y la versatilidad son las principales características de este modelo, pensado especialmente para corredoras neutros que buscan un calzado que se adapte a sus necesidades.
Hay actualizaciones muy importantes en las nuevas versiones. Hay más goma, que cubre las zonas de mayor desgaste, y la configuración de los tacos del antepié también ha cambiado. Hay muchas mejoras sólidas a partir de la Rincon 3 y si estás tratando de decidir si deberías conseguir una versión anterior a precio rebajado o ir a por la nueva a precio completo, deberías conseguir la nueva.
En resumen, el modelo Hoka One Rincon es una excelente opción para aquellas que buscan un calzado con una gran amortiguación, una gran tracción y una gran versatilidad. Su diseño ligero y transpirable lo hace ideal para usar en entrenamientos y carreras de running, y su diseño de suela proporciona una gran durabilidad y adaptabilidad a diferentes terrenos.
Adidas Ultraboost
Las zapatillas de running Adidas Ultraboost son un calzado de alto rendimiento diseñado para brindar una combinación de amortiguación suave, respuesta enérgica y ajuste personalizado en cada paso. Estas zapatillas son ideales para corredoras que buscan una experiencia de carrera cómoda y suave sin comprometer la velocidad. Sin duda, Adidas se ha puesto las pilas para colarse entre las opciones favoritas de las runners.
El último modelo, las Adidas Ultraboost 22 aumenta en un 6% la espuma Boost, que caracteriza el modelo, para dotar de mayor suavidad a la pisada. A ello le añaden una nueva configuración de la mediasuela y un upper con material Primeknit 360. Con respecto al modelo anterior, se ha aumentado un 15% la capacidad de flexión de la zona del antepié mediante la incorporación de su innovador sistema LEP (Linea Energy Push), que mejora la respuesta de la zapatilla.
Son cómodas y ofrecen tope amortiguación. Además, este nuevo modelo ha sido diseñado para dar una mayor transpirabilidad y ligereza.
La Adidas Ultraboost es una zapatilla de entrenamiento de máxima amortiguación para carreras fáciles y de recuperación. Tiene una pisada estable y es una de las zapatillas de running más cómodas del mercado. La versión 22 del Ultraboost para hombres es una actualización sólo de la parte superior, pero la versión para mujeres tiene tacos adicionales en la suela.
Nike Air Zoom Pegasus
No podía faltar en nuestra lista el modelo Pegasus, la zapatilla de running más conocida de Nike. La verdad que el modelo Pegasus ha experimentado una enorme evolución si lo comparamos con las zapatillas de principios de la anterior década.
La Pegasus tiene en la cámara de aire su gran diferencia, lo que la dota de una amortiguación increíble. El modelo para mujer incluye la revolucionaria espuma Cushlon, que es capaz de adaptarse mejor al pie.
La deportiva tiene un drop de 10 mm, un upper flexible y destaca por su gran versatilidad. Desde nuestro punto de vista es un poco menos cómoda que la Zoom Vomero, pero sin duda apostar por Pegasus es ir sobre seguro.
Las Nike Air Zoom Pegasus son unas zapatillas cómodas, de gama media, diseñadas para ser duraderas. No tiene una conducción excitante o animada, pero es una gran opción para tu dinero y muy estable. La versión 39 tiene una nueva parte superior, entresuela y suela exterior, pero la mayor mejora es que ha perdido un gramo de peso.
Nike Air Zoom Vomero
Si las Pegasus son un gran clásico, las Nike Air Zoom Vomero también lo son y por eso tienen que estar entre las mejores zapatillas running para mujeres de la actualidad. A simple vista lo que vemos es una evolución estética, pero hay mucho más allá de eso. Es una zapatilla de tope de gama para aquellas corredoras neutras.
Estas zapatillas parecen una combinación entre el modelo Pegasus y las Zoom Fly. La amortiguación sigue siendo la clásica de la línea Zoom Air, pero con un drop mayor de 10 mm. Es una zapatilla cómoda, suave y rápida, que surge de la combinación de las tecnologías más punteras de Nike.
La Nike Air Zoom Vomero es una versión más cómoda y sofisticada de la Pegasus, que tiene una mayor versatilidad gracias a su núcleo ZoomX.
Saucony Guide
El modelo Guide de Saucony se cuela en esta lista. Una zapatilla que nos ha cautivado por ser una zapatilla sólida -en la línea de estabilidad de la marca- con una amortiguación media y más firme y un uso de la entresuela con tecnología PWRRUN+ que la hace más suave.
La parte superior es realmente donde Guide brilla. Por segundo año, la parte superior de Guide emplea la tecnología FORMFIT, con malla que abraza ambos lados del pie y evita que la lengüeta se mueva. La lengüeta ancha y suave se siente cómoda y es el principal razón de la increíble sensación de comodidad de la zapatilla.
La Saucony Guide es una zapatilla estable de mucha calidad que cumple su cometido con una parte superior destacada y una experiencia de pisada media. La parte superior, sorprendentemente cómoda, abraza y sostiene el pie kilómetro tras kilómetro. Lo peor es que son algo pesadas y toscas, por los que pueden ser una gran opción para las runners más grandes.
Otras características importantes de las Saucony Guide para mujeres incluyen un collar y una lengüeta acolchados que proporcionan una comodidad adicional, un forro interior suave que reduce la fricción y previene las ampollas, y una plantilla OrthoLite que ofrece una amortiguación adicional y ayuda a mantener los pies frescos y secos.
Es una zapatilla estupenda para los días de recuperación y las carreras largas en las que sólo quieres marcar un ritmo y desconectar.
New Balance Fresh Foam
Nuestra selección de las mejores zapatillas running para mujeres termina con un modelo de la marca New Balance, que ha trabajado mucho en mejorar su gama running. De todos los modelos analizados es probablemente el más cómodo
Usa la tecnología Fresh Foam X, que es una espuma suave, acolchada y ligera, lo que proporciona esta gran sensación de comodidad. Además, también se ha cambiado upper del pie haciendo que sea la propia zapatilla la que se adapte a nosotros y a nuestra pisada cuando corremos. De igual manera, New Balance también ha mejorado la zona del talón para ofrecer una mayor estabilidad, sin restarle ligereza. El drop es de 10 mm.
La verdad que las New balance nos han gustado bastante y es un modelo a tener muy en cuenta si eres un tipo de corredora que acostumbra a apoyar la punta del pie. Además tienen un diseño muy atractivo y son más baratas que el resto. Lo peor es la durabilidad, son muy suaves y se te destrozarán rápidamente si entrenas por terrenos empedrados o o difíciles.
En definitiva, el mercado de las zapatillas de running cada vez ofrece más y mejores alternativas y el hecho de decidirse por uno u otro dependerá de tus aspiraciones y la experiencia que hayas tenido con modelos anteriores. Si tienes cualquier duda consulta nuestra guía para escoger zapatillas de running.
Déjanos un comentario o mándanos un mensaje con tus dudas o sugerencias.
8 comentarios
Hola! Gracias por el artóculo. Yo siempre he usado Asics, pero me gustaría probar las Adidas Ultra Boost. Soy una corredora de 55 kilos, que suele correr unos 7 km, 3 veces por semana. Gracias
Hola Susana. Gracias por tu mensaje. Las Adidas son una gran opción. La verdad que se han puesto las pilas y han mejorado mucho respecto a otros modelos. Por lo que me indicas, que irían de lujo
Hola, quería saber una cosa para saber qué zapatillas elegir. Cuando decís que “estas zapatillas son recomendables para correr largas distancias” ¿cuántos km son más o menos?¿ a partir de qué distancia se considera larga distancia? Muchas gracias
Hola Neru. Larga distancia se refiere a entrenamientos de más de 8 km. Más de 500km al año. Saludos!
Hola Pablo !! Yo empecé hace 1 año atletismo donde los entrenamientos son 7 dias de la semana . Mi objetivo y sueño es ser velocista pero también empecé hacer fondos todo por supuesto con mucho sacrificio y dolor porque soy nuevo en el tema. Nunca jamás tuve una zapatilla de marca ni una buena ni tampoco plata . Por todos estos factores cual me recomendarias para comprar ?
Gracias !! Saludos
Ana
Hola Pablo!
Estoy preparando unas oposiciones y necesitaría una zapatilla con la que correr 1 km en el mejor tiempo posible, peso 60 kilos, que zapatilla me recomendarías?
Gracias!
Hola, por mi experiencia me parecen super buenos los Skechers Air Cooled Goga Mat son super cómodos y duros la planta. Yo corro 5 días a la semana de 12 a 14 km.
Hola buenas tardes, tengo el arco muy pronunciado me gusta correr, en promedio de 10 a 15 kilómetros tres veces por semana soy muy liviana de peso, que zapatos me recomiendan, me cuesta adaptarme a las zapatillad