Inicio Recomendaciones de compra Las 7 mejores zapatillas de running para mujeres [Act. 2022]

Las 7 mejores zapatillas de running para mujeres [Act. 2022]

Los mejores modelos para mujer que puedes encontrar actualmente en el mercado de deportivas

Publicado: Actualizado el
Mejores zapatillas de running para mujer

Aunque la competencia es grande, las marcas cada vez trabajan más en la ligereza y la comodidad de sus zapatillas. En RUNFIT actualizamos cada año nuestras listas de recomendaciones con las últimas novedades en el mercado. En este caso hemos actualizado nuestra lista de los mejores modelos de zapatillas para running para mujer que puedes encontrar hoy por hoy.

Lo primero, como ya hemos comentado en otros posts, es muy importante a la hora de elegir calzado saber si nuestra pisada es pronadora, supinadora o neutra. No es una tontería, nos puede evitar dolores y lesiones, por eso puede ser recomendable hacernos un análisis de la pisada. En su defecto, podemos optar por hacernos con unas plantillas para nuestro tipo de pisada y comprar unas zapatillas neutras. Sea como fuere, te vamos a presentar los modelos que están conquistando el mercado por sus grandes características.

Estas recomendaciones están pensadas para corredores y runners. Puedes consultar nuestra lista de zapatillas fitness si lo que buscas es un modelo para el gimnasio. También tienes a tu disposición nuestra guía para elegir zapatillas de running.

ASICS Gel-Kayano

Asics es probablemente la marca de deportivas más reconocida del mundo y es todo un referente en el mundo del running. El modelo Gel-Kayano es una zapatilla de gama pro, muy liviana y diseñada para correr largas distancias. Está pensada tanto para carrera, como para entrenamientos.

Recomendación RUNFIT
NUESTRA ELECCIÓN

Las ASICS Gel-Kayano 28 han supuesto un cambio radical respecto al modelo 27. Las principales novedades se aprecian en la mediasuela, donde la nueva tecnología FF BLAST reemplaza a la mítica FlyteFoam. ¿Esto qué quiere decir? El uso de una nueva espuma que mejora la amortiguación y el rebote.

Este modelo 28 ha dado un salto respecto a sus predecesoras en cuanto a estabilidad y comodidad. También se ha mejorado el sistema de sujeción del pie, gracias a su renovada tecnología Space Trusstic. Las Kayano tienen un drop de 10 mm y una suela con goma de alta abrasión que las hacen más duraderas.

ASICS Gel-Kayano 28 están recomendadas para corredores pronadores, que verán como el uso de la tecnología Dynamic Doumax reducirá la excesiva pronación durante la carrera. En definitiva, una zapatilla de alta gama que te va a durar muchos kilómetros y entrenamientos sin deformarse y que con su tope amortiguación supondrá un alivio para tus rodillas.

  • Pisada: Neutro / Ligero Pronador
  • Uso: Entrenamiento / Competición
  • Amortiguación: 5/5
  • Nota: 9,5/10

Hoka One Rincon

La marca Hoka One One tiene unas características que han dotado a la marca de una gran personalidad. Cuando las probamos sabemos que se trata de un modelo de esta firma. Destaca la apuesta de Hoka One One por la amortiguación, ya que generalmente ofrece una suela más alta y reforzada que el resto de sus competidores. Por todo ello, no puede faltar este modelo entre las mejores zapatillas running para mujeres.

La entresuela del Rincón 3 está hecha de una nueva espuma EVA moldeada por compresión que es similar a la del Clifton 8, pero mucho más ligera y no tan esponjosa. La naturaleza aireada de la nueva entresuela de la Rincon 3 sugiere que no conservará su amortiguación tan bien como otras.

Hay actualizaciones muy importantes en la suela exterior de la Rincón 3. Hay más goma, que cubre las zonas de mayor desgaste, y la configuración de los tacos del antepié también ha cambiado. Hay muchas mejoras sólidas en el Rincon 3 y si estás tratando de decidir si deberías conseguir una versión anterior a precio rebajado o ir a por la nueva a precio completo, deberías conseguir la nueva.

La Hoka One One Rincon 3 es una zapatilla polivalente que puede soportar casi cualquier ritmo y cualquier distancia. Su punto fuerte es su ligereza, pero su debilidad es su durabilidad, inferior a la media. La versión 3 es una gran mejora respecto a las versiones anteriores. Tiene una conducción más suave, una entresuela más resistente y una suela más duradera.

  • Pisada: Neutro
  • Uso: Entrenamiento / Competición
  • Amortiguación: 3/5
  • Nota: 9/10

Adidas Ultra Boost

Adidas se ha puesto las pilas para colarse entre las opciones favoritas de los runners. La marca alemana ha puesto en el modelo Ultra Boost la mayor innovación vista hasta las fecha en sus modelos de zapatillas para mujer.

El último modelo, las Adidas Ultraboost 22 aumenta en un 6% la espuma Boost, que caracteriza el modelo, para dotar de mayor suavidad a la pisada. A ello le añaden una nueva configuración de la mediasuela y un upper con material Primeknit 360. Con respecto al modelo anterior, se ha aumentado un 15% la capacidad de flexión de la zona del antepié mediante la incorporación de su innovador sistema LEP (Linea Energy Push), que mejora la respuesta de la zapatilla.

Son cómodas y ofrecen tope amortiguación. Además, este nuevo modelo ha sido diseñado para dar una mayor transpirabilidad y ligereza.

La Adidas Ultraboost 22 es una zapatilla de entrenamiento de máxima amortiguación para carreras fáciles y de recuperación. Tiene una pisada estable y es una de las zapatillas de running más cómodas del mercado. La versión 22 del Ultraboost para hombres es una actualización sólo de la parte superior, pero la versión para mujeres tiene tacos adicionales en la suela. Ambas versiones tienen una pisada más suave debido al cambio del forro strobel y también son un poco más ligeras que la versión 21 con un bloqueo del talón ligeramente mejor.

  • Pisada: Neutro
  • Uso: Entrenamiento / Competición
  • Amortiguación: 5/5
  • Nota: 9/10

Nike Air Zoom Pegasus

No podía faltar en nuestra lista el modelo Pegasus, la zapatilla de running más conocida de Nike. La verdad que el modelo Pegasus ha experimentado una enorme evolución si lo comparamos con las zapatillas de principios de la anterior década.

La Nike Air Zoom Pegasus tiene en la cámara de aire su gran diferencia, lo que la dota de una amortiguación increíble. El modelo para mujer incluye la revolucionaria espuma Cushlon, que es capaz de adaptarse mejor al pie.

La deportiva tiene un drop de 10 mm, un upper flexible y destaca por su gran versatilidad. Desde nuestro punto de vista es un poco menos cómoda que la Zoom Vomero, pero sin duda apostar por Pegasus es ir sobre seguro. Un modelo que en este 2022 ha presentado su modelo Pegasus 39.

Las Nike Air Zoom Pegasus 39 son unas zapatillas cómodas, de gama media, diseñadas para ser duraderas. No tiene una conducción excitante o animada, pero es una gran opción para tu dinero y muy estable. La versión 39 tiene una nueva parte superior, entresuela y suela exterior, pero la mayor mejora es que ha perdido un gramo de peso.

  • Pisada: Neutro
  • Uso: Entrenamiento
  • Amortiguación: 5/5
  • Nota: 8/10

Nike Air Zoom Vomero 16

Si Asics es un clásico, las Nike Air Zoom Vomero también lo son y por eso tienen que estar entre las mejores zapatillas running para mujeres de la actualidad. A simple vista lo que vemos es una evolución estética, pero hay mucho más allá de eso. Es una zapatilla de tope de gama para aquellas corredoras neutras.

Estas zapatillas parecen una combinación entre el modelo Pegasus y las Zoom Fly. La amortiguación sigue siendo la clásica de la línea Zoom Air, pero con un drop mayor de 10 mm. Es una zapatilla cómoda, suave y rápida, que surge de la combinación de las tecnologías más punteras de Nike.

La Nike Air Zoom Vomero 16 es una versión más cómoda y sofisticada de la Pegasus 38 que tiene una mayor versatilidad gracias a su núcleo ZoomX. La versión 16 es sólo un cambio en la parte superior con la principal diferencia de que ahora tiene una lengüeta gruesa y acolchada que hace que se sienta más lujosa.

  • Pisada: Neutro / Supinador
  • Uso: Entrenamiento / Competición
  • Amortiguación: 5/5
  • Nota: 8/10

New Balance Fresh Foam

Nuestra selección de las mejores zapatillas running para mujeres termina con un modelo de la marca New Balance, que ha trabajado mucho en mejorar su gama running. De todos los modelos analizados es probablemente el más cómodo

Usa la tecnología Fresh Foam X, que es una espuma suave, acolchada y ligera, lo que proporciona esta gran sensación de comodidad. Además, también se ha cambiado upper del pie haciendo que sea la propia zapatilla la que se adapte a nosotros y a nuestra pisada cuando corremos. De igual manera, New Balance también ha mejorado la zona del talón para ofrecer una mayor estabilidad, sin restarle ligereza. El drop es de 10 mm.

La verdad que las New balance nos han gustado bastante y es un modelo a tener muy en cuenta si eres un tipo de corredora que acostumbra a apoyar la punta del pie. Además tienen un diseño muy atractivo y son más baratas que el resto. Lo peor es la durabilidad, son muy suaves y se te destrozarán rápidamente si entrenas por terrenos empedrados o o difíciles.

  • Pisada: Neutro
  • Uso: Entrenamiento / Competición
  • Amortiguación: 3/5
  • Nota: 8/10

Saucony Guide

El modelo Guide de Saucony se cuela en esta lista. Una zapatilla que nos ha cautivado por ser una zapatilla sólida -en la línea de estabilidad de la marca- con una amortiguación media y más firme y un uso de la entresuela con tecnología PWRRUN+ que la hace más suave.

La parte superior es realmente donde Guide brilla. Por segundo año, la parte superior de Guide emplea la tecnología FORMFIT, con malla que abraza ambos lados del pie y evita que la lengüeta se mueva. La lengüeta ancha y suave se siente cómoda y es el principal razón de la increíble sensación de comodidad de la zapatilla.

La Saucony Guide 15 es una zapatilla estable de mucha calidad que cumple su cometido con una parte superior destacada y una experiencia de pisada media. La parte superior, sorprendentemente cómoda, abraza y sostiene el pie kilómetro tras kilómetro. Lo peor es que son algo pesadas y toscas, por los que pueden ser una gran opción para las runners más grandes.

Es una zapatilla estupenda para los días de recuperación y las carreras largas en las que sólo quieres marcar un ritmo y desconectar.

  • Pisada: Neutra
  • Uso: Entrenamiento
  • Amortiguación: 5/5
  • Nota: 8/10

En definitiva, el mercado de las zapatillas de running cada vez ofrece más y mejores alternativas y el hecho de decidirse por uno u otro dependerá de tus aspiraciones y la experiencia que hayas tenido con modelos anteriores. Si tienes cualquier duda consulta nuestra guía para escoger zapatillas de running.

Déjanos un comentario o mándanos un mensaje con tus dudas o sugerencias.

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8 comentarios

Susana 02/07/2020 - 11:57 am

Hola! Gracias por el artóculo. Yo siempre he usado Asics, pero me gustaría probar las Adidas Ultra Boost. Soy una corredora de 55 kilos, que suele correr unos 7 km, 3 veces por semana. Gracias

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PCano 02/07/2020 - 11:58 am

Hola Susana. Gracias por tu mensaje. Las Adidas son una gran opción. La verdad que se han puesto las pilas y han mejorado mucho respecto a otros modelos. Por lo que me indicas, que irían de lujo

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Neru 17/09/2020 - 2:17 pm

Hola, quería saber una cosa para saber qué zapatillas elegir. Cuando decís que «estas zapatillas son recomendables para correr largas distancias» ¿cuántos km son más o menos?¿ a partir de qué distancia se considera larga distancia? Muchas gracias

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Pablo 23/09/2020 - 7:43 pm

Hola Neru. Larga distancia se refiere a entrenamientos de más de 8 km. Más de 500km al año. Saludos!

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Ana 24/09/2020 - 11:22 pm

Hola Pablo !! Yo empecé hace 1 año atletismo donde los entrenamientos son 7 dias de la semana . Mi objetivo y sueño es ser velocista pero también empecé hacer fondos todo por supuesto con mucho sacrificio y dolor porque soy nuevo en el tema. Nunca jamás tuve una zapatilla de marca ni una buena ni tampoco plata . Por todos estos factores cual me recomendarias para comprar ?

Gracias !! Saludos
Ana

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Maria 24/11/2020 - 5:30 pm

Hola Pablo!
Estoy preparando unas oposiciones y necesitaría una zapatilla con la que correr 1 km en el mejor tiempo posible, peso 60 kilos, que zapatilla me recomendarías?

Gracias!

Responder
Susana 06/08/2021 - 9:48 pm

Hola, por mi experiencia me parecen super buenos los Skechers Air Cooled Goga Mat son super cómodos y duros la planta. Yo corro 5 días a la semana de 12 a 14 km.

Responder
Lupita Rocha 19/09/2021 - 11:44 pm

Hola buenas tardes, tengo el arco muy pronunciado me gusta correr, en promedio de 10 a 15 kilómetros tres veces por semana soy muy liviana de peso, que zapatos me recomiendan, me cuesta adaptarme a las zapatillad

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