Si eres de los que disfruta salir a correr, las tiradas largas y acumular kilómetros, seguro que más de una vez has sentido que hay días que de repente las …
suplementación deportiva
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Suplementos nutricionales en el ciclismo y running: ¿Aliados para la resistencia y la recuperación?
por Eduard GuerreroEl mundo del deporte es complejo y exigente, y en los deportes de resistencia como el ciclismo y el running, cada detalle cuenta. Una pieza crucial de este intrincado puzzle …
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La creatina lleva años siendo uno de los suplementos ergogénicos más estudiados y efectivos para atletas, profesionales y amateur, de fuerza y cardio. La creatina suministra energía a las células, …
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Este artículo ha sido escrito por Eduard Guerrero y Patricia Malagón y cuenta con fuentes oficiales citadas o enlazas en el texto. Lo primero que debes saber es que la …
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La dieta es una parte fundamental para mejorar los resultados deportivos. Si comemos demasiadas grasas o alimentos bajos en nutrientes o bajos niveles de carbohidratos, rendiremos peor en el gimnasio. …
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La cantidad de proteínas que debes consumir si eres hombre o mujer dependerá de los objetivos que quieras lograr. Cada persona tiene un metabolismo y objetivos diferentes y por la …
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Antes de empezar a hablar de las diferencias entre la proteína whey concentrate, isolate o hydrolyzed, es fundamental saber qué es exactamente la proteína en polvo. ¿Qué es? La proteína …
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Los aminoácidos esenciales son claves para el desarrollo y la recuperación muscular
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La suplementación deportiva podemos definirla como aquellos productos que se añaden a la alimentación del deportista con el fin de conseguir algunas mejoras. Existen multitud de productos diferentes y es …
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Una lesión de rodilla supone un contratiempo bastante grave en nuestra rutina de ejercicio. Este tipo de lesiones, además de duras, requieren bastante tiempo de recuperación. Sin embargo, no desesperes, …