Si eres de los que lleva un tiempo metido en el mundo del deporte, seguro que ya te suenan los BCAAs o la creatina. Son esos suplementos que siempre han …
suplementación deportiva
¿Has oído hablar de los quemadores de grasa? Son esos suplementos deportivos (generalmente en forma de pastillas) que prometen hacer que la grasa se derrita como un helado en un …
Los aminoácidos esenciales son claves para el desarrollo y la recuperación muscular
La cantidad de proteínas que debes consumir si eres hombre o mujer dependerá de los objetivos que quieras lograr. Cada persona tiene un metabolismo y objetivos diferentes y por la …
Este artículo ha sido escrito por Eduard Guerrero y Patricia Malagón y cuenta con fuentes oficiales citadas o enlazas en el texto. Lo primero que debes saber es que la …
La ortinina es un aminoácido que tiene diversas funciones y nos va a ayudar en nuestros entrenamientos de running y nuestras sesiones en el gimnasio por varias razones, especialmente dos: …
La creatina lleva años siendo uno de los suplementos ergogénicos más estudiados y efectivos para atletas, profesionales y amateur, de fuerza y cardio. La creatina suministra energía a las células, …
La suplementación deportiva podemos definirla como aquellos productos que se añaden a la alimentación del deportista con el fin de conseguir algunas mejoras. Existen multitud de productos diferentes y es …
Una lesión de rodilla supone un contratiempo bastante grave en nuestra rutina de ejercicio. Este tipo de lesiones, además de duras, requieren bastante tiempo de recuperación. Sin embargo, no desesperes, …
La moringa (o moringa oleifera) es un árbol originario del norte de la India, también conocido como el árbol de las varas, el árbol del bien o árbol de la …
La dieta es una parte fundamental para mejorar los resultados deportivos. Si comemos demasiadas grasas o alimentos bajos en nutrientes o bajos niveles de carbohidratos, rendiremos peor en el gimnasio. …
Antes de estudiar la diferencia entre la proteína whey concentrada y la whey isolate, vamos a ver rápidamente a qué nos referimos cuando hablamos de estos términos. La proteína whey, …