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Trail Running: Equipamiento esencial para empezar a correr

Las carreras por caminos, montañas y senderos exigen que contemos con más equipamiento del habitual en nuestras sesiones de running

Mujer haciendo trail running

Todas las carreras de trail running y montaña exigen una preparación especial y un equipamiento muy especializado que nos ayudará a concluir la prueba con éxito. Este equipamiento incluye las zapatillas, la ropa de trail y los accesorios de que puedes necesitar llevar contigo en tu próxima carrera de trail running.

Si has llegado a esta guía de material de trail running porque eres nuevo en el mundo del trail running y estás buscando material de trail running y consejos de trail running para principiantes, entonces dirígete también a nuestra Guía de Trail Running para Principiantes, y léela a continuación, ya que incluye todos los aspectos básicos del trail running, desde cómo correr en el trail hasta las preguntas más frecuentes que nos hacen los nuevos corredores de trail.

Zapatillas trail running

Las recomendaciones de equipamiento comienza por tener unas buenas zapatillas de trail running que deben ser pensadas de forma exclusiva para correr por terrenos difíciles, arenosos, montañosos…. Este calzado es más resistente y protege mucho mejor que unas zapatillas de running convencionales.

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Mochila de hidratación

Las mochilas de hidratación tienen que quedar muy ajustadas a la espalda, pero a la vez ser cómodas y moverse libremente con el cuerpo, por lo que puedes necesitar probarla antes de confirmar la compra. Corre, camina, slata… hay que poder mover los brazos sin que los codos choquen con la mochila.

Puedes también usar riñoneras o cinturones de running, pero en RunFit re recomendamos una mochila, ya que contarás con algunos huecos y bolsillos extra que te serán muy útiles para levar el móvil, un silbato o algo de comida.

Chaqueta impermeable

Cuando se corre por la montaña, nunca se sabe realmente cuándo puede cambiar el tiempo. Y cuando las cosas se tuercen en la montaña, tienes que estar preparado para lo peor, aunque esperes lo mejor.

Una chaqueta impermeable y ligera puede ser la diferencia entre la hipotermia y la posibilidad de bajar sano y salvo. Lee nuestra guía del comprador de las mejores chaquetas impermeables para correr para encontrar la mejor para ti.

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Calcetines

Si vas a correr por senderos con muchas piedras, palos y escombros, entonces puedes necesitar calcetines que cubran tus tobillos, ya que esto proporciona un poco de protección y reduce la cantidad de barro, palos y piedras que terminan en tu calcetín durante una carrera de trail.

Al igual que con el resto de prensas, asegúrate de que corres con un tejido técnico que absorba el sudor y que te ayude a mantenerte cómodo y seco, y a reducir el riesgo de rozaduras y ampollas.

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Transportar agua

Sabes que será necesario transportar agua y recursos, siendo necesario para ello dar forma a todo tipo de ideas. Con casi todas las soluciones no es necesario sacar nada para beber cuando estás corriendo.

Es posible utilizar una vejiga de agua en la espalda o una simple jaula para botellas de agua para distancias cortas. También puedes utilizar cantimploras blandas colocadas en las correas de los hombros.

¿Agua o una bebida energética isotónica? Averígualo durante el entrenamiento y sigue con ello cuando corras.

Teléfono móvil

Fundamental tener un hueco para el teléfono móvil. Es bueno poder acceder a él fácilmente en caso de emergencia… ¡o para hacer fotos el paisaje!

Si tu teléfono móvil no es impermeable, recuerda protegerlo en una bolsa de plástico o en una funda. Algunos corredores utilizan un brazalete y otros lo meten en su pequeña mochila, la elección es tuya.

Un silbato de emergencia

Un silbato puede ser obligatorio en algunas carreras de montaña (sobe todo las ultras), pero también vale la pena tener uno en tu mochila de hidratación en caso de que te pierdas y necesites hacer una señal de ayuda.

Con suerte, nunca lo necesitarás, pero siempre hay una pequeña posibilidad de que necesites usar un silbato para alejar a un depredador, animal o humano.

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Gafas de sol para correr

Dependiendo del día y la meteorología, es posible que necesites un buen par de gafas de sol para correr. Las gafas deben ser ligeras, tener una gran óptica y ajustarse cómodamente a la cabeza (y a la gorra) sin moverse.

Hasta aquí el equipamiento de trail running que consideramos imprescindible, pero dependiendo del entorno y la época del año podrás necesitar otros como guantes, gorra, gorro, etc.

Y vosotros, ¿qué utilizáis en vuestras salidas de trail running?

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