Con la llegada del verano, el calor ha empezado a hacer mella en tu entrenamiento. El sudor sobre la frente, la sensación de sequedad en la garganta y la aparición …
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Recopilatorio de consejos e informaciones para mejorar tu entrenamiento de running o en el gimnasio. Planes de entrenamiento para maratón, media maratón, 10K, fitness, musculación…
Cuando nos proponemos perder esos kilos que nos sobran o estilizar nuestra figura enseguida comenzamos a realizar ejercicios físicos que nos ayuden a conseguir nuestro objetivo. Si todo lo hacemos …
¡Hola a todos! A los que me conocen, a los habituales de esta web y los que llegan por primera vez. Abro esta nueva sección (El Diario) para compartir con …
¿A cuánto tiempo tengo que correr por kilómetro para lograr el tiempo que quiero? ¿Qué ritmo necesito para terminar la maratón con éxito? Calcular los tiempos y ritmos que necesitamos …
El running es un deporte duro que pone a prueba el cuerpo y también la mente. A diferencia de los deportes de equipo, correr es, muchas veces, enfrentarte contra ti …
Los que sigáis esta web de vez en cuando, sabréis que la última semana de entrenamiento para la maratón de San Sebastián del 26 de noviembre ha sido un poco …
Ya hace unos meses que corres por el asfalto de tu ciudad o pueblo, solo o con amigos. Sin darte cuenta, el running se ha instalado en tu vida diaria. …
Con la llegada del buen tiempo son muchos los que deciden empezar hacer ejercicio; un punto en el que la carrera se convierte en una excelente opción. Sin embargo, los …
La maratón de Barcelona es una carrera que se celebra todos los años en la ciudad de Barcelona, en Cataluña. Es una de las carreras más bellas e importantes de …
Una cinta de running para correr en casa puede ser un buen sustitutivo de nuestras salidas y nos ayudará a mejorar nuestra velocidad y resistencia. Todos los runners sabemos que …
Correr al Aire Libre vs Cinta de Correr: ¿Cuál es Mejor para tu entrenamiento según tus objetivos?
por Pablo CGEn el mundo del fitness, correr se ha consolidado como uno de los ejercicios más accesibles y efectivos. Sin embargo, surge una pregunta fundamental: ¿es mejor correr al aire libre …
Las pulseras de actividad son uno de los gadgets más utilizados por los amantes del ejercicio físico. Para usarla no importa qué disciplina practiques, sólo es necesario que te guste …
¿Puede la victoria de Donald Trump ser un impulso para los runners? 6 Claves para aprovechar la energía política en tus entrenamientos
por Pablo CGLos eventos políticos suelen generar un ambiente cargado de emociones: desde el entusiasmo y la motivación hasta la frustración o la indignación. Y, aunque a veces podemos ver estos acontecimientos …
Garmin Fenix 7: Analizamos todos los modelos y te decimos cuál es el más apropiado para ti
por Pablo CGEl Garmin Fenix es uno de los relojes deportivos más completos que existen, tanto para runners, triatletas, como deportistas en general y vienen siempre en diferentes versiones, cada una diseñada …
El cambio de hora es ese momento del año que siempre genera controversia. ¿Realmente es necesario? ¿Nos afecta tanto como nos hacen creer? Para quienes corremos, esta modificación en el …
El gran error que el 90% de los corredores cometen con los carbohidratos (y que está arruinando tu rendimiento)
por José Manuel RuizSi estás preparándote para una maratón, probablemente pienses que lo más importante es entrenar más, correr más kilómetros y mejorar tu ritmo, ¿verdad? Pues hay algo clave que podrías estar …
5 trucos infalibles para no perder las ganas de entrenar, según un veterano de maratones
por Pablo CGMantener la motivación cuando entrenas no es precisamente un paseo por el parque. Sobre todo cuando los días se hacen eternos y las piernas parecen de plomo. Pero, ¿cómo lo …
El mejor ejercicio de un minuto que recomienda Harvard para ponerse en forma de cara al verano
por RedacciónLa temporada de verano se acerca y, con ella, la búsqueda de métodos efectivos para ponerse en forma rápidamente. En este contexto, la Universidad de Harvard ha arrojado luz sobre …
La maratón, esa prueba de fuego para cualquier corredor, se acerca. Ya sea tu primera o tu 20º maratón, la semana previa es crucial. Como corredor, te comparto mi experiencia, …
El running ya estaba de moda, pero tras el confinamiento más severo de Europa el número de corredores parece que se haya multiplicado en España y se han hecho habituales …
Si bien el ejercicio físico resulta clave para nuestra salud y nos ayuda a mantener los kilos a raya, existen algunas modalidades como el spinning que nos permiten perder grasa más …
Chema Martínez, es probablemente, el mejor atleta español de la historia. Sobre todo, en pruebas de fondo y larga distancia. Además de su carrera deportiva, Martínez es licenciado en INEF …
El triatlón es una de las pruebas más duras y completas que existen en el mundo del deporte y requiere dominar tres modalidades deportivas como la natación, el ciclismo y …
El Ironman es una prueba extrema de triatlón nacida en Hawai en los años 70 y que fue extendiéndose después por todo el globo. Los participantes tienen que cubrir las …
La spartan race es una durísima carrera de obstáculos en las que se pone a prueba la resistencia física y mental de los participantes. Son pruebas extremadamente exigentes que requieren …
El estudio, llevado a cabo con ratones, demuestra que el ejercicio aeróbico prolongado es bueno para el cerebro
El mundo del fitness ofrece una gran variedad de actividades para todos los gustos y objetivos y para sacarle el máximo partido a tus entrenamientos es fundamental contar con las …
El CrossFit es muy popular hoy en día, ya que es un programa de entrenamiento intenso que ayuda a desarrollar la fuerza y el acondicionamiento con entrenamientos que son a …
Las mochilas de hidratación son una herramienta importante -muchas veces imprescindible- para mantenerse hidratado y cómodo durante actividades físicas intensas, especialmente en carreras de larga distancia o terrenos difíciles. Además, …
ACTUALIZACIÓN MARZO 2024 Tras casi 2 años de uso puedo decir que el resultado general con FitBit es aceptable. Tiene algunas cosas buenas, pero muchas otras que mejorar: Primero, la …