Si estás leyendo este post es porque eres de los que sale a correr y no sabe dónde meter el móvil y las llaves. Por eso, vamos a repasar los …
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Recopilatorio de consejos e informaciones para mejorar tu entrenamiento de running o en el gimnasio. Planes de entrenamiento para maratón, media maratón, 10K, fitness, musculación…
El mundo del fitness ofrece una gran variedad de actividades para todos los gustos y objetivos y para sacarle el máximo partido a tus entrenamientos es fundamental contar con las …
La spartan race es una durísima carrera de obstáculos en las que se pone a prueba la resistencia física y mental de los participantes. Son pruebas extremadamente exigentes que requieren …
La espalda es una de las partes del cuerpo que más sufren las malas posturas tanto al dormir, al sentarse o, incluso al correr. Por eso, es muy importante realizar …
El abdomen es una parte del cuerpo que no suele necesitar un extra de trabajo para que se vea marcado. De hecho, en el mundo del fitness se suele decir …
Muchas veces comenzamos a entrenar sin haber hecho ejercicios previos de calentamiento y terminamos sin realizar ejercicios de estiramiento. Obviar estos dos pasos puede acarrearnos lesiones y malestar físico. El …
¿Estás tratando de perder peso? Bien sea por cuestiones estéticas o saludables, muchas personas se plantean de qué modo pueden llevar un control más preciso sobre su dieta o sus …
Las mochilas de hidratación son una herramienta importante -muchas veces imprescindible- para mantenerse hidratado y cómodo durante actividades físicas intensas, especialmente en carreras de larga distancia o terrenos difíciles. Además, …
ACTUALIZACIÓN MARZO 2024 Tras casi 2 años de uso puedo decir que el resultado general con FitBit es aceptable. Tiene algunas cosas buenas, pero muchas otras que mejorar: Primero, la …
Si eres runner o habitual del gimnasio, probablemente entrenes con auriculares bluetooth. Y es probable que no solo los uses para escuchar música. Los audio libros, los podcast o, simplemente …
Todos los runners que preparamos una maratón (o media, o 10k, no importa) llegamos nerviosos a las últimas semanas. En este punto son muchas las horas de preparación a nuestras …
El running es uno de los deportes más extendidos en el mundo entero. Para practicarlo no hacen falta nada más que unas zapatillas, una ropa acorde para llevar a cabo …
La maratón, esa prueba de fuego para cualquier corredor, se acerca. Ya sea tu primera o tu 20º maratón, la semana previa es crucial. Como corredor, te comparto mi experiencia, …
El spinning ha conquistado a multitud de personas por todo el mundo. Es un deporte muy completo que ayuda a perder muchas calorías y a tonificar las piernas. Los múltiples …
Las lesiones, las obligaciones laborales, algún cambio inesperado en nuestra vida o simplemente el cansancio pueden hacer que dejemos el deporte de forma temporal. Por eso, vamos a explicarte algunos …
Con la llegada del verano, el calor ha empezado a hacer mella en tu entrenamiento. El sudor sobre la frente, la sensación de sequedad en la garganta y la aparición …
Cuando nos proponemos perder esos kilos que nos sobran o estilizar nuestra figura enseguida comenzamos a realizar ejercicios físicos que nos ayuden a conseguir nuestro objetivo. Si todo lo hacemos …
¡Hola a todos! A los que me conocen, a los habituales de esta web y los que llegan por primera vez. Abro esta nueva sección (El Diario) para compartir con …
¿A cuánto tiempo tengo que correr por kilómetro para lograr el tiempo que quiero? ¿Qué ritmo necesito para terminar la maratón con éxito? Calcular los tiempos y ritmos que necesitamos …
El running es un deporte duro que pone a prueba el cuerpo y también la mente. A diferencia de los deportes de equipo, correr es, muchas veces, enfrentarte contra ti …
Los que sigáis esta web de vez en cuando, sabréis que la última semana de entrenamiento para la maratón de San Sebastián del 26 de noviembre ha sido un poco …
Ya hace unos meses que corres por el asfalto de tu ciudad o pueblo, solo o con amigos. Sin darte cuenta, el running se ha instalado en tu vida diaria. …
Con la llegada del buen tiempo son muchos los que deciden empezar hacer ejercicio; un punto en el que la carrera se convierte en una excelente opción. Sin embargo, los …
La maratón de Barcelona es una carrera que se celebra todos los años en la ciudad de Barcelona, en Cataluña. Es una de las carreras más bellas e importantes de …
Una cinta de running para correr en casa puede ser un buen sustitutivo de nuestras salidas y nos ayudará a mejorar nuestra velocidad y resistencia. Todos los runners sabemos que …
Correr al Aire Libre vs Cinta de Correr: ¿Cuál es Mejor para tu entrenamiento según tus objetivos?
por Pablo CGEn el mundo del fitness, correr se ha consolidado como uno de los ejercicios más accesibles y efectivos. Sin embargo, surge una pregunta fundamental: ¿es mejor correr al aire libre …
Las pulseras de actividad son uno de los gadgets más utilizados por los amantes del ejercicio físico. Para usarla no importa qué disciplina practiques, sólo es necesario que te guste …
¿Puede la victoria de Donald Trump ser un impulso para los runners? 6 Claves para aprovechar la energía política en tus entrenamientos
por Pablo CGLos eventos políticos suelen generar un ambiente cargado de emociones: desde el entusiasmo y la motivación hasta la frustración o la indignación. Y, aunque a veces podemos ver estos acontecimientos …
Garmin Fenix 7: Analizamos todos los modelos y te decimos cuál es el más apropiado para ti
por Pablo CGEl Garmin Fenix es uno de los relojes deportivos más completos que existen, tanto para runners, triatletas, como deportistas en general y vienen siempre en diferentes versiones, cada una diseñada …
El cambio de hora es ese momento del año que siempre genera controversia. ¿Realmente es necesario? ¿Nos afecta tanto como nos hacen creer? Para quienes corremos, esta modificación en el …