El running es uno de los deportes más extendidos en el mundo entero. Para practicarlo no hacen falta nada más que unas zapatillas, una ropa acorde para llevar a cabo …
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El paddle surf es un deporte híbrido entre remar y hacer surf. Tiene su origen en Hawai en los años 60 y desde entonces ha ido ganando adeptos en todo …
Las lesiones, las obligaciones laborales, algún cambio inesperado en nuestra vida o simplemente el cansancio pueden hacer que dejemos el deporte de forma temporal. Por eso, vamos a explicarte algunos …
El running es un deporte duro que pone a prueba el cuerpo y también la mente. A diferencia de los deportes de equipo, correr es, muchas veces, enfrentarte contra ti …
Mantener nuestros niveles de colesterol en un rango saludable es fundamental para prevenir problemas cardiovasculares y mantener una buena calidad de vida. El Dr. José Abellán, especialista en cardiología, ofrece …
No quiero que nadie me hable. No me apetece ir al gimnasio. Qué pereza me da quedar a tomar algo con los amigos. Tengo ganas de pizza. Todas estas son …
El ayuno intermitente es un plan de alimentación (no es en sí propiamente dicho una dieta) que consiste en alternar periodos de ayuno de diferente duración con periodos de alimentación …
La condromalacia rotuliana es una lesión que se caracteriza por el desgaste y degeneración del cartílago de la rodilla. Es un problema que afecta a todo tipo de deportistas y …
La paella es el plato más típico de la Comunidad Valenciana y probablemenete el más icónico de la gastronomía española. Está caracterizado por su arroz típico, su sabor único y …
El dolor lumbar es una lesión bastante común que afecta a un gran número de personas. Se estima que aproximadamente 4 de cada 5 adultos experimentarán dolor lumbar en algún …
El síndrome de la cintilla iliotibial es una de las lesiones que se producen con mayor frecuencia en las rodillas de los corredores y, a veces, de los ciclistas. De …
Una contractura escapular, científicamente conocido como dorsalgia , es un dolor agudo, punzante y constante en uno de los lados de la espalda. Suele producirse más en la parte superior …
La carrera Madrid-Segovia es una prueba trail de 100 kilómetros -aproximadamente- que hay que finalizar en un tiempo inferior a 21 horas. Una prueba sin demasiado desnivel, que es perfecta …
El trapecio es uno de los músculos de nuestro cuerpo que más trabajan, por lo que es común que puedan aparecer molestias y contracturas con frecuencia. Por ello, en este …
El trapecio -seguramente junto con lumbares y glúteos- son unos de los músculos más olvidados durante los entrenamientos en el gimnasio. Muchos consideran que trabajando los hombros o la espalda …
El cuerpo humano es muchas veces un misterio. Un ejemplo de ello es la forman en la que almacena la grasa. Nuestro organismo se está adaptando a los nuevos tiempos. …
Receta de bizcocho de yogur y limón muy facil de preparar. Sin necesidad de pesar los ingredientes, usando solo la medida de un yogur de limón. Además del yogur necesitamos …
Esta receta de tortitas de avena y plátano es una receta de tortitas saludable y fácil de hacer. Las tortitas de plátano y avena no tienen harina y se preparan …
Esta forma de entrenamiento se ha diseñado para emular los movimientos básicos del ser humano
Uno de los grandes errores de los runners, en especial de los que empiezan, es dejar de lado la técnica al correr. Sin, embargo, esta resulta fundamental para mantenernos alejados …
Es posible que nunca te hayas planteado cómo debes atarte los cordones para correr y siempre lo hayas hecho al estilo más tradicional, ese que utilizas para el resto de …
El Sporty Chic se ha convertido en el look de los últimos años, sin duda. El gran auge por el fitness, la vida saludable y el deporte en general ha …
Se adelgaza entre medio y un kilogramo por semana, casi más que en las dietas con bajo contenido de grasa.
Las pulseras de actividad o pulseras inteligentes son unos accesorios muy similares a los relojes, pero algo distintos a ellos, con los que los usuarios pueden obtener, de forma detallada, …
Existen innumerables teorías para perder peso y han existido miles de dietas a lo largo de los años, pero pocas de ellas realmente se basan realmente en la forma en …
Vacaciones, comidas, cumpleaños, estrés, trabajo, vaguería… las razones para dejar de entrenar e ir al gimnasio son múltiples… pero por desgracia volver al gym no siempre resulta fácil y son …
En RUNFIT os dejamos este vídeo de Peanut, el perro que acompaña a alguno de nuestros redactores en sus paseos. Los teckel, comúnmente conocidos como perros salchicha, son una raza …
Entre las distintas variantes por las que podemos optar para disfrutar corriendo, las carreras por montaña han ido avanzando cada vez más para convertirse en las favoritas de muchos especialistas. …
La San Silvestre vallecana es la competición más conocida de entre todas las que se celebran el 31 de diciembre por España. Esta edición tendrá una gran relevancia como todos …
Una alternativa que encontramos los corredores para los días en los que hace mucho frío, mucho calor o las condiciones meteorológicas no son las más propicias, es correr en la …