La 44ª edición de la Maratón de Valencia Trinidad Alfonso Zurich está a la vuelta de la esquina. Dentro de 2 días, el domingo 1 de diciembre, Valencia se convertirá …
Autor
José Manuel Ruiz
José Manuel Ruiz
Soy José M. Ruiz, orgulloso jienense que lleva ya 45 años en el mundo del running. He corrido más de 10 maratones, siendo mi mejor tiempo en Sevilla con 3 horas. Me gusta el ciclismo y soy fanático de las artes marciales.
El pavo es un clásico de las mesas en Estados Unidos, especialmente en épocas festivas, y lentamente está llegando a la mesas de otros países, como España. Además de tradicional, …
El producto rico en proteínas número 1 para mejorar la salud cognitiva, según los dietistas
por José Manuel RuizLa alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud a largo plazo, nuestro estado de ánimo y nuestro cerebro. Lo que comes puede ser tan importante para tu salud cognitiva …
¿5 minutos de ejercicio al día? Un nuevo estudio sorprende con sus conclusiones
por José Manuel RuizLa hipertensión, o presión arterial alta, es una auténtica «asesina silenciosa» que afecta a más de mil millones de personas en el mundo y casi nunca da señales hasta que …
10 películas de terror que te ayudarán a adelgazar en Halloween, según la ciencia
por José Manuel RuizHalloween está a la vuelta de la esquina, y además de disfraces, calabazas y sustos, podrías estar quemando unas cuantas calorías extra. Y aunque no es un secreto que el …
El gran error que el 90% de los corredores cometen con los carbohidratos (y que está arruinando tu rendimiento)
por José Manuel RuizSi estás preparándote para una maratón, probablemente pienses que lo más importante es entrenar más, correr más kilómetros y mejorar tu ritmo, ¿verdad? Pues hay algo clave que podrías estar …