Encontrar las zapatillas de running ideales es esencial para lograr comodidad, rendimiento y evitar lesiones. Las mujeres tenemos necesidades específicas, como una horma más estrecha o una amortiguación adaptada. Para
Hasta hace pocos años pensar en la testosterona como una herramienta para mejorar la salud femenina habría sonado raro, pero los tiempos han cambiado y ahora esta hormona considerada de
Las flexiones de brazos, ese ejercicio de toda la vida, son mucho más que una prueba de fuerza. Ese ejercicio que nos hacía sudar en clase de gimnasia y que
Hablemos de algo que a muchos nos encanta: el chocolate. Para los corredores y deportistas en general cuidar la alimentación es casi tan importante como el entrenamiento. ¿Y si te
Ser corredora y futura mamá puede generar un sinfín de interrogantes: ¿es seguro continuar corriendo durante el embarazo? ¿Cómo adaptar mis entrenamientos? ¿Qué precauciones debo tomar? No hay duda de
Perder peso y no recuperarlo es un desafío que requiere disciplina y sacrificio, pero es algo que pude hacerse siguiendo un estilo de vida sano y saludable y siendo más
El mundo del fitness ofrece una gran variedad de actividades para todos los gustos y objetivos y para sacarle el máximo partido a tus entrenamientos es fundamental contar con las
Se adelgaza entre medio y un kilogramo por semana, casi más que en las dietas con bajo contenido de grasa.