¿A cuánto tiempo tengo que correr por kilómetro para lograr el tiempo que quiero? ¿Qué ritmo necesito para terminar la maratón con éxito? Calcular los tiempos y ritmos que necesitamos para cumplir nuestros objetivos puede convertirse en un quebradero de cabeza, pero gracias a nuestra calculadora de tiempos por kilómetro podrás obtener el dato rápidamente.
Por ejemplo, para batir el récord del mundo de maratón, que Kipchoge batió en la maratón de Berlín al acabar la carrera en un tiempo final 2:01:09, necesitaríamos correr la en un tiempo de 2:52 minutos el kilómetro. O correr al inalcanzable tiempo de 2:45 para superar el registro de la media maratón que se batió en la maratón de Valencia en 2019 con un tiempo de 58:18.
Instrucciones: Usar la calculadora de ritmo de RunFit es muy sencillo. Primero, selecciona la distancia que quieras en el desplegable: maratón, media maratón o10 km. Luego indica tu tiempo objetivo y obtendrás la media que necesitas hacer kilómetro.
Calculadora de Ritmo de Carrera
Os ofrecemos los ritmos que se necesitan hacer por kilómetro para completar la maratón y la media maratón en los tiempos objetivo más habituales:
Calcular ritmo Maratón
Tiempo objetivo: 2:30:00
Para acabar la maratón con un tiempo objetivo de 2:30:00 necesitas correr a una media de 3’34» por kilómetro. Casi exclusivamente al alcance de corredores profesionales.
Tiempo objetivo: 2:45:00
Para acabar la prueba reina con un tiempo objetivo de 2:45:00 necesitas correr a una media de 3’54» por kilómetro.
Tiempo objetivo: 3:00:00
Para acabar con un tiempo objetivo de 3:00:00 necesitas correr a una media de 4’15» por kilómetro.
Tiempo objetivo: 3:30:00
Para terminar una maratón con un tiempo objetivo de 3:30:00 necesitas correr a una media de 4’58» minutos por kilómetro
Tiempo objetivo: 3:45:00
5’20» minutos por kilómetro es el tiempo necesario para conseguir tus tiempos.
Tiempo objetivo: 4:00:00
Necesitas un tiempo de 5’41» /km para acabar por debajo de cuatro horas.
Tiempo objetivo: 4:15:00
Un tiempo 6’02» por kilómetro de ritmo medio para acabar la maratón en 4 horas y 15 minutos.
Tiempo objetivo: 4:30:00
6’23» por km es el tiempo necesario para acabar en cuatro horas y media.
Tiempo objetivo: 4:45:00
Un tiempo de 6:45 por kilómetro es el que necesitas para acabar la carrera en este tiempo.
Tiempo objetivo: 5:00:00
Necesitarás un tiempo de 7’06» por km para terminar una maratón por debajo de las cinco horas.
Calcular ritmo Media Maratón
Tiempo objetivo: 1:15:00
Necesitas hacer una media 3’33» por km para acabar la media en este tiempo.
Tiempo objetivo: 1:30:00
4’15» por kilómetro para este espectacular tiempo.
Tiempo objetivo: 1:45:00
Con un registro de 4’58» /kilómetro de ritmo medio conseguirías hacer la media maratón en 1:45:00.
Tiempo objetivo: 2:00:002
Una media de 5’41» el kilómetro para hacer la media en dos horas.
Tiempo objetivo: 2:15:00
Con una media por kilómetro de 6’23» conseguirías esta marca.
Tiempo objetivo: 2:30:00
Con una media de 7’06» por kilómetro estarías en las dos horas y media.
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