Fitness

El entrenamiento Max-OT está destinado para aquellas personas que busquen ganar masa muscular principalmente. Sirve para ganar volumen corporal y tonificar los músculos. El entrenamiento Max-OT se debe hacer varias …

¿Quieres aprender a practicar CrossFit y mejorar tu forma física? Pues para ello debes comenzar con una rutina de crossfit para principiantes te permita preparar tu cuerpo de forma adecuada. …

Esta forma de entrenamiento se ha diseñado para emular los movimientos básicos del ser humano

Una dieta de definición muscular está basada en reducir el nivel de grasa corporal y acompañarlo de ejercicios para tonificar y definir el cuerpo. Hay que tener presente que obtendremos …

Las nuevas tecnologías han revolucionado nuestro día a día, pero también han mejorado y cambiado nuestra relación con el deporte. Ahora cuando salimos a correr llevamos el móvil conectado para …

Empezar a ir al gimnasio es uno de los grandes propósitos de toda la población. Es un fijo en las listas de Año Nuevo y también de los meses previos …

En este post vamos a hablar de dos formas de entrenar que son muy diferentes entre sí, pero que son complementarias. Entrenar por pulsaciones o por sensaciones no significa tener …

¿Has oído hablar alguna vez de esa teoría que dice que los músculos crecen más cuando estás durmiendo? El principio detrás de esto es lo que llamamos supercompensación. Después de …

Puede dar la impresión de que ganar masa muscular solo es posible si se va a un gimnasio a utilizar máquinas, pero no es cierto. La hipertrofia o los trabajos …

Los ejercicios paleo o paleotraining están cada vez más de moda debido a los múltiples beneficios físicos que nos reportan. Por eso, vamos a explicaros en este post en qué …

Es más que habitual ver a las personas en el gimnasio o corriendo con los cascos puestos. La música es una gran aliada para nuestros entrenamientos. Puede parecer algo baladí, …

Todos tenemos claro que correr, con sus pros y sus contras, es beneficioso para la salud. Pero si hay un tema que siempre nos preocupa a los runners es si …

Las rutinas Full Body son muy útiles para el desarrollo motriz de los deportistas. El nivel de actividad es mayor que el de los programas que trabajan la musculatura de …

Hay épocas de nuestra vida que por una razón o por otra no queremos o no podemos entrenar fuera de casa. Épocas en las que debemos tirar de todo nuestro …

Una prueba de esfuerzo es un control médico que sirve para comprobar nuestro nivel físico actual. Gracias a este examen podemos conocer cómo es el estado de nuestro corazón y …

Sobre el autor. Eduard Guerrero, es Licenciado en psicología y experto en nutrición Con nuestras rutinas anaeróbicas de entrenamiento nuestros músculos pueden sufrir pequeñas roturas que con un descanso adecuado …