La forma en la que pisamos se engloba en tres grandes bloques: supinadores, pronadores y neutros. Generalmente, casi todas las zapatillas de running suelen estar preparadas para corredores neutros o pronadores ligeros, ya que éstos son mayoría. Para aquellos con pisada supinadora es muy importante llevar unas zapatillas para supinadores y así evitar una serie de lesiones relacionadas con una mala forma de pisada.
Si llevamos unas deportivas para corredores pronadores siendo supinadores nos arriesgamos a tener muchas más probabilidades de tener lesiones musculares. Por eso, lo primero que debemos hacer es un estudio médico para saber la forma en la que pisamos. A partir de ahí, tomaremos medidas: comprarnos calzado adecuado o hacernos unas plantillas a medida.
Asics Gel Nimbus
El modelo más afamado de Asics es para corredores con pisada neutra, sin embargo, sus características hacen que sean unas de las deportivas más utilizadas por los corredores supinadores ligeros. Se caracterizan por su gran amortiguación y flexibilidad, por lo que se adaptan a nuestra pisada al 100%. La suela está fabricada con tecnología FlyteFoam, que hace que la amortiguación mejore y el impacto sobre nuestras articulaciones sea menor.
Las Asics Gel Nimbus tienen un peso de 323 gramos en el modelo de hombre y 266 gramos en el de mujer. Cuentan con un drop de 10mm y bastante altura de talón, lo que las hace perfectas para este tipo de corredores “taloneadores”.
Ya la teníamos en nuestra lista de las mejores zapatillas de running, por lo tanto la Nimbus repite en el listado de mejores zapatillas para supinadores.
Nike Air Pegasus
Las Nike Air Pegasus son el modelo más popular de Nike y es el más recomendado para corredores con pisada supinadora o neutra. Están pensadas para aquellos con un estándar de peso medio -es decir que no exceda los 90 kilos- y destacan por su marcado carácter todoterreno., ya que son buenas para correr por diversos terrenos y se pueden usar tanto para entrenar como para competir.
En cuanto a las características, las Pegasus destacan por su comodidad, transpirabilidad y amortiguación. Además, están diseñadas con una malla que hace que no entre la humedad o el barro dentro de la zapatilla. Algo a tener en cuenta durante los entrenamientos de invierno o si solemos correr por caminos.
Cuentan con un drop de 10 mm y sus últimas versiones pesan unos 300 gramos. Es algo a tener en cuenta ya que hace 10 años era una zapatilla demasiado tosca y pesada. El diseño de la zapatilla también incorpora una malla transpirable en la parte superior que se adapta a la forma de tu pie para un ajuste seguro y cómodo. La suela de goma ofrece durabilidad y una tracción excelente en diferentes superficies.
New Balance Fresh Foam
La suela del modelo Fresh Foam de New Balance está pensada para corredores con pisada neutra, aunque, como ocurre con otros modelos, se adapta perfectamente a la pisada supinadora. Este modelo está diseñado, sobre todo, para aquellos corredores que quieran hacer largas distancias.
Tienen un Drop de 8 milímetros y son muy ligeras: 281 gramos de media para la versión masculina y solo 238 gramos para el modelo para mujer. La mediasuela cuenta con una evolución de la mítica espuma News Balance, llamada Fresh Foam X. La suela es muy resistente, ofrece una gran tracción y un agarre muy seguro en diversos terrenos.
Como casi todos los modelos New Balance, son unas zapatillas increíblemente cómodas y bonitas. Son muy “ponibles” y pueden usarse con diferentes tipos de ropa a modo de zapatilla casual.
Saucony Ride
Este es otro modelo ideal para supinadores, pero también para corredores neutros. Lo más llamativo de la Ride 10 es que, a pesar de su ligereza, es un calzado que ofrece un gran agarre y estabilidad en todos los terrenos.
La suela utiliza la tecnología Tri-Flex, muy empleada por la marca, y se caracteriza por el agarre y la flexibilidad. La amortiguación de los últimos modelos ha mejorado bastante gracias a sistema EVERUN.
Tienen un drop de 8 milímetros y un peso de unos 265 gramos en la versión masculina y de unos 240 gramos en el modelo femenino. Es una zapatilla muy recomendada para corredores con poco peso y buen ritmo por kilómetro.
Nike Air Zoom Vomero
La Nike Air Zoom Vomero es conocida por su combinación de amortiguación y reactividad, lo que la hace ideal para los corredores supinadores. Cuenta con una unidad Zoom Air en el antepié para una sensación de rebote, y una unidad Air Zoom adicional en el talón para una amortiguación adicional. Su parte superior de malla es duradera y transpirable, mientras que su suela de goma proporciona una excelente tracción.
En caso de que incluso con una buena zapatilla sigamos teniendo lesiones, una buena solución es recurrir a unas plantillas deportivas creadas a medida por especialistas. Ya que, estas deportivas la pueden usar los supinadores y los corredores neutros. Pero si tenemos una pronunciada pisada en la cara exterior del pie, debemos buscar remedios médicos para descartar lesiones. Ya que no se nos debe olvidar que la manera en la que pisamos es una fuente de lesiones, en caso de que lo hagamos mal.
1 comentario
Unas zapatillas de estas te pueden venir muy bien para cuando finalizas el entrenamiento y tus pies y zancadas se relajen. Es muy importante que tu cuerpo descanse y tus músculos no se tensen ni hagan tanto esfuerzo cuando sales del entrenamiento, ya que es el momento que tiene tu cuerpo para cargarse las pilas.