Todos los runners que preparamos una maratón (o media, o 10k, no importa) llegamos nerviosos a las últimas semanas. En este punto son muchas las horas de preparación a nuestras …
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Pablo CG
Pablo CG
Experto en Running y Fitness con más de 15 años de experiencia, felicidad y sufrimiento. Como corredor, he completado numerosas carreras de 10 kilómetros, medias maratones y maratones a nivel "usuario", incluyendo la memorable (y dura) Maratón de Miami en 2017. Mi pasión por el running se extiende más allá de la práctica, profundizando en estudios sobre nutrición deportiva y la eficacia alimentaria para runners. Comprometido con la mejora continua, he participado en muchos eventos, marcando hitos personales en la Carrera 10K de Madrid (2009), la Media Maratón de Madrid (2011) y destacando mi debut en la Maratón de Miami. Continúo ampliando mi conocimiento en fitness y nutrición deportiva, buscando siempre compartir y aplicar lo aprendido en mi entrenamiento y vida cotidiana. Primer 10K: Madrid (2009). Primera media maratón: Madrid (2011). Media maratón más rápida: Málaga 2023 Primera Maratón: Miami 2017 Maratón más rápida: San Sebastián 2023Zapatillas usadas actualmente: Asics Nimbus 25. Sígueme en RUNTASTIC
El paddle surf es un deporte híbrido entre remar y hacer surf. Tiene su origen en Hawai en los años 60 y desde entonces ha ido ganando adeptos en todo …
La maratón, esa prueba de fuego para cualquier corredor, se acerca. Ya sea tu primera o tu 20º maratón, la semana previa es crucial. Como corredor, te comparto mi experiencia, …
Elegir las zapatillas adecuadas para correr puede marcar la diferencia entre disfrutar cada kilómetro o sufrir en cada pisada. En 2025, las marcas líderes han apostado por tecnologías más avanzadas …
El spinning ha conquistado a multitud de personas por todo el mundo. Es un deporte muy completo que ayuda a perder muchas calorías y a tonificar las piernas. Los múltiples …
En un mundo cada vez más digitalizado, el running no se queda atrás. Las aplicaciones móviles se han convertido en compañeros indispensables para corredores, tanto amateurs como profesionales, ofreciendo desde …
La espirulina es un tipo de alga azul (más bien azul-verdosa) que se utiliza como suplemento alimenticio por su alto contenido en nutrientes. Es rica en proteínas, vitaminas, minerales y …
El estilo de vida mediterránea nos encanta. Ha sido y es un pilar de nuestra salud y durante siglos algo casi exclusivo de las regiones del sur de Europa. Sin …
Las maratones son cada vez más populares entre los runners amateurs y suponen una buena oportunidad para los corredores profesionales. Muchas de estas carreras ya gozan de la certificación de calidad …
Con la llegada del verano, el calor ha empezado a hacer mella en tu entrenamiento. El sudor sobre la frente, la sensación de sequedad en la garganta y la aparición …
La alimentación debe ser la base de tu día día, algo sobre lo que debes prestar mucha atención y no únicamente sobre el entrenamiento. Tu manera de alimentarte, junto con …
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El desgaste del cartílago de la rodilla es una lesión frecuente y muy molesta entre los runners, tanto principiantes como experimentados corredores de maratón. Es una lesión progresiva, que empieza …
¡Hola a todos! A los que me conocen, a los habituales de esta web y los que llegan por primera vez. Abro esta nueva sección (El Diario) para compartir con …
Resultados maratón de Sídney 2023: Betsy Saina y El Goumri se imponen en una carrera marcada por el calor
por Pablo CGEl Maratón de Sídney vivió este domingo una jornada intensa y desafiante. Con temperaturas que superaron los 30 grados, a pesar de encontrarse al final del invierno australiano, los atletas …
El maratón de París quiere hacer historia y por primera vez permitirá que el público popular dispute los mismos 42 kilómetros que los atetas profesionales. El Maratón de Participación Masiva …
La maratón de Barcelona será finalmente el 8 de mayo de 2022. Así lo han acordado la organización de la cita deportiva, la empresa RPM, y el Ayuntamiento de Barcelona …
La Maratón de Berlín, una de las carreras más prestigiosas del mundo, vuelve este año con una edición que promete ser más emocionante que nunca con el regreso de Kipchoge, …
El ícono del atletismo mundial y actual titular del récord mundial de maratón, Eliud Kipchoge, ha hecho una elección crucial en su camino hacia los Juegos Olímpicos de París 2024. …
El Maratón de Londres 2023 nos regaló una espectacular llegada en la categoría femenina y presenció a Kiptum, establecer el segundo mejor tiempo en la historia de los maratones. Se …
El keniano Kelvin Kiptum ganó la maratón de Valencia en categoría masculina en 2:01:53, el debut más rápido de la historia, tras romper la carrera con un salvaje ritmo en …
¡Increíble pero Cierto! Más del 30% de corredores hacen trampas en el Maratón de la Ciudad de México
por Pablo CGUn escándalo de proporciones mayúsculas ha sacudido a la comunidad del running tras la reciente Maratón de la Ciudad de México, un evento celebrado el 27 de agosto y que …
El mundo del atletismo sigue en estado de shock tras la trágica muerte de Kelvin Kiptum, plusmarquista mundial de maratón, en un fatídico accidente de tráfico ocurrido en una carretera …
El corredor keniano Eliud Kipchoge rebajó en 30 segundos su anterior récord mundial, establecido en el mismo recorrido hace cuatro años, y terminó el domingo la maratón de Berlín en …
Desde que Kipchoge decidió embarcarse en el mundo del maratón en 2013, adoptó un régimen de entrenamiento que es un testimonio de persistencia y compromiso. Su base de entrenamiento, situada …
Ya tenemos aquí el calendario de maratones en España 2022. Como es habitual, casi todas las capitales de provincia cuentan con una maratón o media maratón y como siempre desde …
La media maratón de Madrid: un desafío que te invita a recorrer sus calles y avenidas, sorteando el tráfico y la vida cotidiana de una ciudad que nunca duerme. Una …
La maratón de Londres, una de las mejores mundo e integrante de las World Marathon Majors, tiene opciones de seguir adelante y celebrarse en principio el 4 de octubre. En …
En tiempos grises como los que nos está tocando vivir cualquier buena noticia es bienvenida. La maratón de Valencia ha anunciado los nombres de atletas que participarán el 6 de …
¿A cuánto tiempo tengo que correr por kilómetro para lograr el tiempo que quiero? ¿Qué ritmo necesito para terminar la maratón con éxito? Calcular los tiempos y ritmos que necesitamos …