Imagina a nuestros ancestros humanos, aventurándose en los paisajes salvajes, cazando animales y luchando por sobrevivir. Sin duda, nuestros primeros antepasados eran seres activos y en constante movimiento. Para ellos, …
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Pablo CG
Pablo CG
Experto en Running y Fitness con más de 15 años de experiencia, felicidad y sufrimiento. Como corredor, he completado numerosas carreras de 10 kilómetros, medias maratones y maratones a nivel "usuario", incluyendo la memorable (y dura) Maratón de Miami en 2017. Mi pasión por el running se extiende más allá de la práctica, profundizando en estudios sobre nutrición deportiva y la eficacia alimentaria para runners. Comprometido con la mejora continua, he participado en muchos eventos, marcando hitos personales en la Carrera 10K de Madrid (2009), la Media Maratón de Madrid (2011) y destacando mi debut en la Maratón de Miami. Continúo ampliando mi conocimiento en fitness y nutrición deportiva, buscando siempre compartir y aplicar lo aprendido en mi entrenamiento y vida cotidiana. Primer 10K: Madrid (2009). Primera media maratón: Madrid (2011). Media maratón más rápida: Málaga 2023 Primera Maratón: Miami 2017 Maratón más rápida: San Sebastián 2023Zapatillas usadas actualmente: Asics Nimbus 25. Sígueme en RUNTASTIC
Considerada una excepción en la cultura europea, comer insectos es una costumbre en muchas partes del mundo. Como la carne es cara y muy escasa en algunos países, el consumo …
Las castañas son el fruto comestible del castaño (el nombre científico es Castanea sativa) y son habituales del hemisferio norte en las estaciones de otoño e invierno. Nacen en una …
Hay épocas de nuestra vida que por una razón o por otra no queremos o no podemos entrenar fuera de casa. Épocas en las que debemos tirar de todo nuestro …
Nuestra capacidad para cumplir nuestros propósitos y adquirir nuevos hábitos puede tener una solución sencilla y fácil. La doctora Christine Carter(1) lo explicó bien durante una charla TED muy interesante. …
El almirante William H. McRaven nos da 8 enormes lecciones de vida que aprendió durante su entrenamiento en los SEAL, una de las unidades militares más duras y cualificadas del …
Pocas veces se aprende tanto como después de leer el libro de Mel Robbins The High 5 Habit: Take Control of Your Life with One Simple Habit. Robbins es una …
Una de las cosas más importantes que debemos hacer si sufrimos desgaste en el cartílago de la rodilla es fortalecer los cuádriceps y los isquiotibiales. Fortaleciendo este tipo de músculos …
Tanto si eres corredor habitual, como si alguna vez has participado en alguna prueba de running, habrás visto como habitualmente junto a la línea de meta se habilita un espacio …
Running y fracturas por estrés: por qué deberías empezar a tomar vitamina D según la ciencia
por Pablo CGSi eres un corredor habitual, probablemente conozcas a alguien que haya tenido que tomarse un tiempo de descanso debido a una fractura por estrés. Este tipo de lesión no responde …
La maca es una hierba natural de los altos Andes de Bolivia y Perú y su uso por parte del ser humano data de hace miles de años. Se considera …
Todos nos planteamos en algún de nuestra vida un nuevo reto. Ya sea estudiar un idioma, aprender a tocar la guitarra, perder unos kilos, hacer yoga… pero casi todos y …
Si estás leyendo este post es porque eres de los que sale a correr y no sabe dónde meter el móvil y las llaves. Por eso, vamos a repasar los …
Si disfrutas del trekking en cualquier época del año te será de gran utilidad conocer los mejores bastones de senderismo. Especialmente útiles en las rutas de mayor dificultad, los bastones …
Elegir el reloj para correr adecuado es una de las primeras tareas que solemos hacer cuando nos aventuramos en el mundo del running. Con la evolución tecnológica, los smartwatch incorporan …
La spartan race es una durísima carrera de obstáculos en las que se pone a prueba la resistencia física y mental de los participantes. Son pruebas extremadamente exigentes que requieren …
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes tanto en personas que realizan deporte con regularidad, como en aquellas que tienen una vida más sedentaria. Un esguince …
Es un hecho bien conocido entre los corredores: correr es fundamentalmente una actividad de una sola pierna. Cada zancada es un mini salto de una pierna a la otra, por …
Tarragona se prepara para acoger uno de los eventos más destacados en su calendario deportivo: la 32ª edición de la Mitja Marató «Ciutat de Tarragona». Este evento, muy esperado en …
La maratón de Santo Domingo es una cita deportiva muy esperada en República Dominicana. Esta carrera ofrece a los corredores la posibilidad de adentrarse en las calles de la ciudad …
Sueles dejar las cosas para el final, subestimas el tiempo que tardan las tareas en completarse, te propones ir al gimnasio y luego no vas o no vas al médico …
El CrossFit es una forma de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, fuerza y acondicionamiento que se compone de movimientos funcionales realizados a un nivel de alta intensidad. Estos ejercicios …
El campeón olímpico y poseedor del récord mundial en maratón, Eliud Kipchoge, reveló en un video de YouTube las 10 cosas esenciales sin las que no puede vivir. Estos objetos …
La rotura muscular abdominal es una de las lesiones más comunes en los deportistas de alto rendimiento, especialmente en los tenistas, debido a los movimientos propios de esta disciplina. Aunque, …
¿Sabes qué es el stand up paddleboarding (SUB)? Es sencillo, el SUB o paddel surf consiste básicamente en ponerse de pie sobre una tabla y utilizar un remo para desplazarse …
Cruzar la línea de meta y terminar una maratón es una de las experiencias más gratificantes que puedes experimentar como corredor. No obstante, una vez la euforia del logro comienza …
No es broma, el simple gesto de espolvorear un poco de canela en tu café diario puede revolucionar tu bienestar. Esta combinación sorprendentemente poderosa no solo intensifica el sabor, sino …
Cheptegei lo volvió a hacer. En Valencia, en una noche de otoño, el ugandés se convirtió en el nuevo plusmarquista mundial de 10.000 metros en pista. Su marca, 26:11:00, acabó …
Llega el verano, el buen tiempo y es el momento de pensar en esos productos que necesitamos o vamos a necesitar de cara a los próximos meses. Está claro que …
La hermosa ciudad de Oslo te invita a finales del verano a participar en una increíble carrera y descubrir la rica cultura y los impresionantes paisajes de la capital noruega. …